Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, keinginan memiliki tubuh ideal memang jadi idaman. Pasti setiap orang menginginkannya. Tak heran bila banyak upaya yang dilakukan demi mendapatkan goals tersebut. Mulai dari olahraga, diet, hingga ragam cara yang sebenarnya belum tentu benar justru bisa membahayakan tubuh. Lantas apa kabarnya dengan si pemilik tubuh kurus?
Ternyata orang yang mempunyai tubuh kurus juga tak merasa nyaman lho dengan kondisinya. Apalagi bagi mereka yang memang sulit menaikkan berat badan meski sudah berusaha. Tapi ini bisa jadi ada cara atau proses yang dilakukan belum tepat.
Nah, buat kamu si kurus yang ingin banget bisa meningkatkan berat badan, ini dia trik tepat yang dijamin akan membuatmu berhasil.
1. Banyak minum air putih
Ini poin utama yang sering diabaikan oleh si pemilik tubuh kurus. Fakta menunjukkan 70 persen orang kurus ternyata karena kekurangan cairan lho! Padahal air memiliki peran penting bagi tubuh untuk menjalankan fungsinya.
2. Makan dengan piring berukuran lebih besar
Mengapa kamu harus lakukan hal ini? Ini hanya sebagai trik yang tujuannya untuk menyugestimu untuk meningkatkan nafsu makan.
3. Makan sering dengan porsi kecil
Masalah yang sering dihadapi si tubuh kurus adalah cenderung cepat merasa kenyang. Nah, makan porsi besar hanya akan membuatmu merasa kenyang dan akan merasa malas makan lagi. jadi cara yang benar adalah dengan makan dengan porsi kecil namun sering.
4. Tidak minum sebelum makan
Minum sebelum makan akan memberikan rasa kenyang, sehingga akan mengurangi porsi makanmu nantinya. buat si kurus sebaiknya minum 30 menit usai makan. Agar nutrisi dari makanan bisa terserap dengan baik.
5. Konsumsi makanan nutrisi tinggi
Makanan berlemak dan kalori tinggi bukan pilihan tepat untuk meningkatkan berat badan. Justru makanan tinggi nutrisi jadi asupan tepat guna menaikkan bobot tubuh. Sayur, buah, dan kacang-kacangan bisa jadi menu makan sehatmu.
6. Menambah konsumsi karbohidrat
Kenapa harus menambah menu berkarbohidrat? Ini lantaran makanan berkarbohidratakan memicu asupan kalori pada tubuh lebih banyak. Sehingga bobot tubuhmu akan mengalami peningkatan. Kamu bisa konsumsi seperti kentang, ubi jalar, singkong, dan nasi. Namun tetap dalam batasan normal ya.
7. Makan camilan sehat
Orang kurus memang perlu ngemil. Tapi bukan ngemil makanan tak sehat, melainkan cemilan sehat seperti kacang kedelai atau buah-buahan yang bernutrisi tinggi.
8. Kurangi olahraga kardio
Kamu rajin olahraga kardio? Sebaiknya kurangi latihanmu ini. sebab gerakan olahraga ini akan banyak membakar lemak tubuhmu. Tetap beri batasan pada latihan kardio dan aerobik. Sehingga upayamu meningkatkan berat badan terpenuhi.
Kalau semua trik di atas Cakap People terapkan dengan benar, maka bisa dipastikan akan mengalami peningkatan berat badan signifikan. Kesalahan dalam proses justru akan memperlambat tujuanmu nantinya. Selamat mencoba ya!
