Ade Marza
CakapCakap – Olahraga tidak hanya penting bagi orang dewasa, tetapi juga anak-anak. Cakap People mungkin masih anak sewaktu kecil sering diajak berolahraga oleh orang tuanya. Olahrga bagi anak-anak tidak perlu harus yang serius, dan pastikan jangan yang sifatnya berat dan menguras tenaga. Sesuai dengan usianya, olahraga yang sifatnya bermain tentu saja akan lebih disukai oleh anak-anak, sehingga mereka bisa merasa senang dan bahagia, hingga kemudian terbiasa dengan berolahraga.
Nah, orang tua perlu mengenalkan dan membiasakan aktivitas olahraga kepada anak-anak sejak usia dini, sehingga mereka akan terbiasa. Pasalnya, ada banyak sekali manfaat olahraga bagi anak-anak, terutama untuk mewujudkan generasi Indonesia yang lebih sehat. “Anak yang rutin berolahraga akan memiliki kemampuan kognitif, mental, percaya diri yang baik dan terhindar dari obesitas,” ucap Ketua Asosiasi Nutrisionis Olahraga dan Kebugaran Indonesia Mury Kuswari di laman Okezone.com.
Orang tua pun perlu mengetahui tips agar bisa membuat anak-anak menyukai olahraga. Menurut Mury, mulailah membawa anak-anak berolahraga minimal 30 menit per hari, atau setidaknya 3 kali dalam seminggu namun dilakukan secara rutin dan konsisten. Jangan lupa pula untuk memastikan anak sudah sarapan sebelum memulai aktivitas olahraga, karena penting untuk kebutuhan nutrisi tubuh. Kemudian, biarkan anak memilih olahraga yang disukai, sehingga mereka akan jadi terbiasa.
Riset membuktikan seseorang yang sudah terbiasa berolahraga sejak masih anak-anak, maka dia pun akan terbiasa pula melakukannya hingga dewasa, menurut laman SayangiAnak.com. Sedang secara medis, dr Mary L Gavin menyebut olahraga pada anak bisa membantu menurunkan risiko obesitas, sehingga mereka pun berisiko rendah mengalami masalah kesehatan pada jantungnya. Sementara para peneliti di Michigan State University’s Institute menemukan fakta bahwa anak-anak yang suka olahraga jauh lebih cerdas, karena olahraga bisa membantu mengajarak anak untuk berkonsentrasi.
Selain itu, olahraga juga bisa menjadi sarana untuk bersosialisasi bagi anak-anak, yang kemudian bisa pula membantu membangun dan meningkatkan kepercayaan dirinya dalam bersaing secara sportif dengan teman-temannya. Nah, Cakap People yang sudah memiliki anak bisa mencoba dari sekarang!
