Ade Marza
CakapCakap – Kebanyakan wanita yang baru saja melahirkan jadi bingung membagi waktunya untuk mengurus rumah dan bayi, serta waktu olahraga. Padahal, Cakap People pun pasti sepakat bahwa olahraga sangat penting dilakukan secara rutin untuk bisa menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Apalagi bagi wanita yang baru melahirkan, berolahraga mampu membantu menurunkan berat badan kembali normal. Namun, seorang ibu tentu tak mudah meninggalkan bayinya hanya untuk olahraga.
Nah, ternyata wanita yang baru melahirkan bisa berolahraga dengan stroller atau kereta bayi, agar sang bayi dapat tetap ada dalam pandangan. Menurut laman Okezone.com, seorang Prenatal dan Post Natal Certified Trainer, Adianti Reksopredjo menyebut ada beberapa gerakan kardio ringan yang bisa dilakukan oleh seorang ibu dengan menggunakan stroller. Misalnya, melakukan jogging, serta latihan kekuatan kaki dan tangan. Kedua olahraga itu sangat mudah dilakukan dengan stroller.
“Gerakan latihan menggunakan stroller biasanya ada mendorong. Jadi pertama, pastikan dua roda bagian terdepan terkunci sehingga tidak belok-belok. Kedua, pastikan harness dipakai oleh anak, ini lebih ke aspek safety,” ungkap Adianti. Kedua jenis olahraga ini pun dapat dilakukan oleh seorang ibu yang baru melahirkan, baik secara normal maupun operasi caesar. Namun, tetap saja memperhatikan waktunya, sekitar 40 hari setelah melahirkan normal, atau sekitar tiga bulan setelah operasi caesar.
Salah seorang artis Indonesia, Andien pernah menjalani olahraga lari sambil mendorong stroller sang anak, menurut laman Dream.co.id. Ketika itu, penyanyi cantik tersebut pun mengikuti lari marathon sejauh 10 km dalam ajang Jakarta Marathon 2017 pada 29 Oktober 2017 lalu, bersama sang anak Anaku Askara Biru di dalam stroller, dan juga dua adiknya. Pengalaman itu adalah yang pertama kali bagi Andien, namun bisa menjalani karena menggunakan stroller khusus yang nyaman dibawa lari.
“Sejak 1,5 bulan lalu saya intensif drilling 2 kali seminggu untuk menghadapi race kali ini. Sempat pinjem stroller khusus lari juga,” ungkap Andien menceritakan pengalamannya berlari dengan sang anak dalam stroller, di akun Instagram pribadi @andienaisyah. Nah, Cakap People juga bisa coba nih!
