Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Umumnya kata senam identik dengan menurunkan berat badan. Sebab, mayoritas orang memang memilih alternatif senam guna menjalankan program diet. Namun, tak hanya itu saja fungsi senam ini Cakap People. Senam umumnya terdiri dari beberapa kategori. Ada senam untuk ibu hamil, pasien penyakit tertentu hingga gerakan senam untuk meningkatkan konsentrasi seseorang.
Senam yang ditujukan untuk meningkatkan konsentrasi otak ini dikenal dengan nama brain gym atau senam otak. Gerakan senam tersebut akan membantu otak terangsang sehingga fungsinya dapat berjalan lancar, kemudian daya ingat juga akan meningkat disertai dengan peredaran darah ke otak jadi lancar. Penasaran ingin mencoba gerakan senam tersebut? Ini dia caranya!
1. Gerakan mengusap rambut dan perut
Mula-mula posisikan telapak tangan kiri di atas perut, sementara telapak tangan di atas kepala. Lakukan gerakan di mana tangan kiri memutar mengusap perut dan telapak tangan kanan menepuk rambut. Lakukan gerakan tersebut secara bersamaan. Semakin lama tempo gerakan pun makin cepat.
2. Jari membentuk kotak dan lingkaran
Buatlah agar kedua telapak tangan berada di depan dada. Pastikan jika telunjuk kiri dan kanan menunjuk ke arah depan. Kemudian, buatlah gerakan membentuk lingkaran dengan telunjuk kanan serta gerakan membentuk kotak dengan telunjuk kiri. Lakukan dengan bergantian serta temponya makin cepat.
3. Menepuk paha
Untuk melakukan gerakan berikut, kamu harus mengambil posisi duduk. Lantas, letakkan kedua telapak kanan di atas paha. Untuk telapak tangan kiri laksanakan gerakan seperti maju mundur mengelus paha. Sementara telapak tangan kanan dikepalkan laksana memukul paha. Lakukan gerakan ini bersama dan makin lama semakin cepat.
4. Gerakan tangan menyerupai pistol
Buat telapak tangan berada di depan dada. Lalu, renggangkan telapak tangan kanan, sementara jadikan tangan kiri bergaya menyerupai pistol. Kemudian, arahkan jari telunjuk dari tangan kiri ke telapak tangan kanan yang merenggang tadi. Lantas, lanjutkan sebaliknya dengan membuat telapak tangan kanan menunjuk ke renggangkan telapak tangan kiri. Lakukan secara bergantian dengan tempo makin lama semakin cepat.
5. Senam lima jari
Hal pertama yang harus kamu lakukan ialah dengan meletakkan kedua telapak kanan serta kiri di depan dada. Kemudian, renggangkan lima jari tangan. Lantas, lekatkan ujung-ujung jari kanan serta kini. Tetapi buat agar kedua telapak tangan tak menempel satu sama lain. Baru setelah itu gerakkan ibu jari kanan serta kiri yang sudah menempel ujungnya tadi ke arah depan serta belakang. Gerakannya hampir serupa seperti sedang mengayuh sepeda. Atur ritme gerakan dari lambat ke cepat. Lalu setelah beberapa lama ganti gerakan ke jari-jari lain.
Sekilas 5 gerakan di atas memang terbilang sederhana Cakap People. Namun, jika sudah coba dipraktikkan maka rasanya akan cukup sulit. Untuk bisa sukses melakukan 5 gerakan tersebut kamu harus berkonsentrasi. Terlebih makin lama tempo gerakan harus semakin cepat. Nah, selamat mencoba ya!
