Atasi Dampak Buruk Polusi Bagi Kesehatan, Sebaiknya Konsumsi Makanan Ini!

Hidup di kota besar bukanlah suatu hal yang mudah, sebab kita harus rela setiap hari berkumpul dengan polusi. Padahal polusi menimbulkan efek yang tak baik bagi kesehatan, seperti gangguan pernapasan. Bahkan polusi juga tak baik bagi kecantikan wajah dan kulit lho! Nah, para wanita akan jadi mikir banget kan kalau udah bahas kulit?

Lalu bagaimana cara mengantisipasi gangguan dari polusi ini? Bisa diatasi guys, asal kamu jaga pola makan. Terlebih disarankan banget buatmu untuk mengonsumsi jenis makanan ini. Yuk, simak macamnya!

1. Air putih

Minuman yang satu ini merupakan salah satu minuman wajib yang harus dikonsumsi setiap hari. Air putih harus diminum secara rutin, agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Tetapi selain itu, juga ada dampak baik lainnya, yakni dapat membuang racun-racun yang terdapat dalam tubuh, meminimkan gangguan pencernaan serta kebutuhan air dalam tubuh akan tercukupi. Oleh karena itu, konsumsi air minimal 2 liter setiap hari, atau 8 gelas tiap hari ya!

2. Lemon

Jika pagi hari, apa yang biasanya kamu teguk? Cobalah air perasan jeruk lemon ini! Dijamin rasanya yang segar akan membangkitkan semangatmu, sehingga dalam menjalani hari kamu akan lebih lincah. Padukan satu gelas air hangat dengan perasan lemon. Setelah itu kamu akan memetik manfaat yang positif. Salah satunya sistem tubuh akan dibersihkan dari racun-racun yang bersarang di tubuh akibat paparan polusi. Berminat mencobanya?

3. Gula Merah

Ternyata gula merah memiliki kandungan yang cukup membantu bagi tubuh, yakni kaya akan zat besi yang dapat membuat hemoglobin meningkat, serta dapat menambah pasokan oksigen ke dalam darah. Tentu saja hal ini berdampak positif bagi tubuh, agar tubuh terlindungi dari bahaya polusi.

4. Cranberry

Selain kaya akan antioksidan, ternyata cranberry juga memiliki kandungan vitamin A, C, serta E. Sehingga jenis buah berry ini dapat melindungi secara total dari polusi. Kamu juga akan memiliki sistem imun yang baik dengan konsumsi rutin buah cranberry ini guys. Sehingga dapat melawan infeksi yang mungkin menyerang tubuhmu.

5. Kacang kenari

Jenis kacang-kacangan memang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, salah satunya kacang kenari.Kacang jenis ini dapat membuat paru-paru lebih bersih dari semua racun yang berpotensi untuk menimbulkan gangguan pernapasan. Kacang ini juga dapat kamu gunakan untuk memperbaiki mood lho!