Tips Ampuh Atasi Susah Bangun Pagi Buat Olahraga

CakapCakap – Setiap orang, termasuk Cakap People pasti sepakat bahwa berolahraga secara rutin sangat penting dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan membuat tubuh tetap bugar. Maka banyak orang yang berusaha keras dan meluangkan waktunya untuk bisa berolahraga setiap hari. Namun, memang tidak sedikit pula mereka yang kesulitan berolahraga, karena susah bangun pagi. Terutama pada hari minggu, orang-orang umumnya berolahraga ketika pagi pada hari-hari libur.

Menurut spesialis kedokteran olahraga dr Michael Triangto SpKO di laman Detik.com, berolahraga pada pagi hari memang lebih baik, karena sinar matahari pagi diharapkan bisa mencukup kebutuhan vitamin D untuk tulang hingga mencegah terjadinya osteoporosis. Nah, jika kamu susah bangun pagi untuk berolahraga, maka mulai dari sekarang biasakan memanfaatkan alarm, namun letakkan lebih jauh dari jangkauan tangan, sehingga kamu tidak bisa mematikannya ketika berbunyi di pagi hari.

Berolahraga dengan teman atau pasangan juga bisa membuat kamu lebih semangat, sehingga dapat bangun lebih pagi. Atau, bisa pula dengan bergabung dengan komunitas lari. Selain itu, berolahraga di tempat umum juga bisa sekaligus jadi ajang cari pasangan loh! Jangan lupa pula untuk membeli sepatu olahraga yang cocok, sehingga kamu merasa lebih nyaman. Terakhir, ada baiknya mencoba untuk mengikuti perlombaan, misalnya lomba lari 5K atau 10K, sehingga kamu mendapat tantangan.

Ada banyak jenis olahraga yang bisa kamu lakukan pada pagi hari. Laman Bugaraga.com setidaknya memberikan saran tiga jenis olahraga yang dapat membantu kamu menjadi produktif di pagi hari. Mulai dari olahraga lagi, namun lakukan di tempat umum, sehingga kamu bisa sekaligus menikmati pagi dan menghirup udara segar. Bersepeda juga sangat menyenangkan, terutama pada pagi hari, sambil menikmati aktivitas masyarakat di perkotaan, atau bisa mencoba hingga ke perkampungan.

Selain itu, berenang juga bisa menjadi opsi untuk melatih otot-otot tubuh dan membantu membakar lemak di dalam air, yang diyakini jauh lebih efektif. Dengan berenang, maka seluruh bagian tubuh akan ikut bergerak, dan bagus untuk menjaga kesehatan jantung. Silahkan dicoba Cakap People! [ED/RM]