Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Berolahraga merupakan aktivitas bermanfaat yang sering dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Biasanya usai melakukan olahraga, tubuh akan merasa panas dan haus karena mengeluarkan banyak keringat. Terkadang di saat seperti ini Cakap People pasti akan berkeinginan untuk meminum air es untuk melegakan tenggorokan. Nah, konsumsi air es setelah berolahraga ternyata juga mengandung manfaat serta risiko yang tentu penting untuk kamu ketahui lho!
Rupanya ada beberapa hal yang masih diyakini hingga saat ini terkait konsumsi air es setelah melakukan olahraga. Misalnya bisa membakar kalori lebih cepat, atau justru akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Nah, beberapa ulasan berikut ini akan memberikan informasi buat kamu yang masih ragu, Cakap People.
1. Menjadi Langsing
Inilah yang banyak diidamkan para wanita. Pasalnya, ada yang bilang bahwa mengonsumsi air es setelah berolahraga bisa membantu membakar kalori lebih cepat dan membuat tubuh menjadi langsing. Faktanya, ternyata hal tersebut justru akan membuatmu kewalahan harus mengonsumsi banyak air es.
Hal ini dikarenakan kalori yang terbakar saat proses menghangatkan atau menyesuaikan suhu air es dengan suhu badan yang panas setelah berolahraga sedikit jumlahnya. Jadi, tidak ada manfaatnya kamu ingin langsing dengan cara seperti ini ya!
2. Organ Akan Kaget
Kemungkinan pembuluh darah menyempit dan memengaruhi organ tubuh memang ada ketika kamu memutuskan mengonsumsi air es setelah berolahraga. Akan tetapi, hal ini tidak terjadi hanya karena konsumsi air es saja.
Suhu makanan atau minuman yang terlalu dingin memang berpotensi menyebabkan penyempitan dan penyusutan. Reaksi ini alami Cakap People, sebagai peringatan dari tubuh kamu agar jangan seketika mengonsumsi makanan atau minuman bersuhu dingin dalam jumlah banyak.
3. Sebaiknya Jangan minum Es setelah Olahraga
Para pakar kesehatan tidak menganjurkan kita untuk mengonsumsi es setelah berolahraga. Pasalnya berbagai dampak bisa saja menjadi pemicu timbulnya penyakit lain yang serius. Minum air es setelah olahraga justru banyak efek negatifnya, seperti tidak cepat diserap tubuh, menjadi sering buang air kecil, terjadi hyponatermia, dan beberapa risiko lainnya. Oleh sebab itu, disarankan untuk mengonsumsi air yang berada pada kisaran 4-15 derajat Celsius setelah berolahraga.
Setelah beberapa kenyataan di atas, Cakap People tentunya tidak akan sembarangan lagi bukan untuk minum air dingin pasca berolahraga. Memang kamu akan merasakan hilang dahaga usai meminum air es, tapi ada banyak dampak yang harus kamu tanggung usai mengonsumsi air dingin tersebut. So, jangan dibiasakan ya!
