Orang Indonesia Malas Minum Susu, ini Faktanya!

CakapCakap – Orang-orang sudah lazim mengetahui bahwa susu punya banyak manfaat, terutama bagi kesehatan manusia. Cakap People pun mungkin juga sudah memahaminya sejak kecil. Bahkan, tak hanya untuk anak-anak, susu juga memiliki manfaat bagi kesehatan remaja hingga orang dewasa. Namun menariknya, meski punya banyak manfaat, tetapi ternyata orang-orang di Indonesia masih malah untuk meminum susu secara rutin, terbukti dengan rendahnya konsumsi susu di negeri ini.

Seperti dilaporkan oleh VIVA.co.id, Rabu (12/9/2018), berdasarkan dari dari Kementerian Pertanian pada tahun 2016, diketahui bahwa konsumsi susu per kapita per tahun Indonesia hanya 11,09 liter. Angka tersebut jauh sangat kecil jika dibandingkan dengan konsumsi susu per kapita per tahun di beberapa negara tetangga, seperti Brunei Darussalam (129,1 liter), Malaysia (50,9 liter), Singapura (46,1 liter), Thailand (33,7 liter), Myanmar (25,2 liter) , Filipina (22,1 liter), dan Vietnam (20,1 liter).

Oleh karena itu, manfaat susu terutama dalam terkait dengan gizi dan kesehatan, dinilai masih perlu disosialisasikan secara masif sesuai dengan bukti-bukti ilmiah yang ada. “Susu merupakan salah satu alternatif pangan pelengkap dalam mewujudkan gizi seimbang untuk menunjang tumbuh kembang anak,” jelas Ketua Dewan Pembina MPGKI, sekaligus juga Ketua Umum Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan Prof Dr Hardinsyah dalam sebuah acara kesehatan di Jakarta pada Rabu, 12 September 2018.

Dikutip pula dari laman Dokter.id, setiap 100 gram susu dengan hampir 90 persennya terdiri dari air, mengandung sekitar 75 kalori, serta banyak kalsium dan protein, selain lemak, vitamin A, vitamin B, vitami D, vitamin K, natrium, magnesium, dan kalium. Manfaat susu dapat meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang berkat kandungan kalsium, menjaga kesehatan gigi dan gusi lewat kandungan kalsium dna fosfor, serta membantu pembentukan otot orang dewasa berkat kandungan protein.

Selain itu, jika kamu ingin menjaga berat badan, maka bisa dengan mengonsumsi susu skim untuk menurunkan berat badan dan susu full cream untuk meningkatkan berat badan. Informasi ini pun tentu sangat penting bagi Cakap People, terutama para cewek yang selalu ingin tampil ramping. [ED/RM]