Sakit Kepala Jangan Langsung Minum Obat! Redakan dengan 4 Makanan Ini

CakapCakap – Sakit kepala bukanlah suatu penyakit yang dapat kamu anggap remeh Cakap People. Sebab, jika dibiarkan begitu saja akan membuat aktivitas kamu jadi tertunda. Umumnya, saat dilanda oleh sakit kepala maka mayoritas orang akan segera meminum obat. Padahal, konsumsi obat-obatan berbahan kimia dalam jangka panjang menimbulkan efek samping.

Dibanding kamu harus mengonsumsi obat-obatan berbahan kimia, maka konsumsi bahan-bahan alami seperti sayur dan buah lebih disarankan. Berikut terdapat 4 bahan makanan yang dapat bekerja secara alami guna meredakan sakit kepala yang kamu derita. Apa saja? Berikut daftarnya!

1. Wijen

Biasanya makanan yang berukuran mini ini senantiasa dilekatkan di beberapa jenis makanan. Ternyata, wijen mempunyai kandungan vitamin E lho. Sehingga dapat membantu jalannya kestabilan kadar estrogen. Dengan demikian sakit kepala sebelah dapat terobati. Terlebih pada wanita yang mengalami sakit kepala saat haid. Wijen juga terbilang baik untuk jalannya pertukaran udara dalam otak. Sebab di dalamnya terdapat kandungan magnesium juga.

2. Yoghurt

Penyakit sakit kepala dapat diakibatkan lantaran kekurangan kebutuhan kalsium. Padahal otak terbilang tergantung sekali terhadap kalsium agar dapat bertugas dengan baik. Sehingga kamu perlu mencukupi kebutuhan kalsium. Salah satu makanan yang bisa menjadi penunjang kalsium ialah yoghurt. Makanan yang satu ini rendah lemak serta tak mempunyai pemanis tambahan di dalamnya. Alhasil yoghurt terbilang baik guna redakan sakit kepala serta berfungsi bagus untuk kesehatan tulang dan pencernaan.

3. Almond

Bila kamu ingin mengonsumsi camilan yang sehat. Maka almond merupakan jawabannya. Selain dapat dijadikan menu camilan kaya nutrisi, kamu juga dapat menjadikan almond sebagai obat dari penyakit migrain. Almond memiliki kandungan berupa magnesium. Sedangkan magnesium diketahui dapat meredakan sakit kepala. Tak hanya almond, kamu juga dapat mengonsumsi makanan lain yang bisa mencukupi kebutuhan magnesium, diantaranya kacang mete, pisang, biji-bijian, cokelat, hingga kacang-kacangan.

4. Semangka

Perlu kamu ketahui, jika sakit kepala dapat disebabkan oleh beberapa hal. Salah satunya dehidrasi atau kekurangan cairan. Jika benar sakit kepala yang kamu alami akibat dehidrasi, maka dapat diredakan dengan mengonsumsi air putih. Selain itu, aneka buah yang kaya akan kandungan air juga disarankan. Sebagai alternatif kamu dapat mencoba mengonsumsi semangka, melon, tomat, selada hingga buah dari keluarga berry.

Bahan-bahan makanan di atas selain mudah dicari juga mempunyai dampak yang sangat baik guna meredakan sakit kepala Cakap People. Alhasil, kamu dapat mencoba untuk mengonsumsi 4 jenis makanan di atas. Jadi, jangan sedikit-sedikit minum obat kimia ya. Sebab dampaknya bisa kamu rasakan di masa mendatang.