Pilates, Olahraga Pilihan Kaum Ibu Muda, Ini Manfaatnya!

CakapCakap – Banyak ibu-ibu muda yang melakukan olahraga secara keras setelah melahirkan si buah hari, untuk menurunkan berat badan demi mendapat kembali tubuh yang ideal. Cakap People yang belum menikah atau belum memiliki anak, suatu saat nanti pasti akan berhadapan pula dengan kondisi yang seperti itu. Namun, menjalani olahraga lari atau aerobik, yang diketahui memang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat, tentu saja akan dapat membahayakan tubuh.

Maka diperlukan kecermatan dalam memilih jenis olahraga terbaik dan yang aman dilakukan bagi para ibu yang baru selesai melahirkan. Pilates mungkin bisa menjadi salah satu pilihan. Olahraga ini memang tidak banyak menguras energi, karena memang tidak membutuhkan pergerakan fisik yang berlebihan. Dalam melakukan pilates, kamu hanya perlu melakukan beberapa gerakan kecil, namun memang dibutuhkan konsentrasi penuh dan upaya ekstra agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Salah seorang aktris cantik dari Indonesia, Donna Agnesia sudah pernah membuktikan keampuhan olahraga pilates dalam menurunkan berat badan. Ibu 39 tahun yang sudah memiliki tiga orang anak itu pernah berhasil menurunkan berat badannya hingga 22 kg, dari semula 75 kg setelah melahirkan anak kedua, hingga lalu turun menjadi 53 kg hanya dalam beberapa bulan saja. “Setelah melahirkan 75 kg, setelah treatment turun sampai sempat 53 kg. Setelah kurang lebih satu bulan saya rutin mengikuti program, berat saya sudah turun menjadi 56 kg,” cerita Donna seperti dikutip dari Detik.

Olahraga pilates memang terbukti sangat bagus dilakukan untuk pemulihan tubuh setelah cedera atau kehamilan. Pasalnya, olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, dan juga keseimbangan tubuh hingga memperbaiki postur tubuh. Menurut laman Kompas, pilates yang baru dikembangkan sekitar abad 20-an oleh atlet asal Jerman bernama Joseph Pilates ini melibatkan sejumlah gerakan lambat, namun sangat fokus dengan disertai pernapasan dalam agar konsentrasi.

Nah, Cakap People pun mungkin bisa mencoba program pilates ini, karena manfaatnya bukan hanya untuk ibu hamil saja. Bagi kaum wanita, tentu sangat membantu untuk menurunkan berat badan. [ED/RM]