Sarapan dengan 4 Menu Rendah Kalori Ini yuk! Dijamin Kenyang Tahan Lama

CakapCakap – Diet merupakan salah satu program yang cukup sulit untuk dijalankan. Namun, jika bobot tubuh sudah sampai di puncaknya maka diet menjadi satu-satunya pilihan yang harus dijalankan. Benarkan Cakap People? Salah satu upaya diet yang efektif ialah dengan menjalankan pola hidup yang sehat. Kamu pun dianjurkan untuk sarapan ketika program diet dijalankan.

Sarapan memegang peranan yang cukup penting untuk keberhasilan diet. Namun, jenis makanan yang kamu konsumsi tak boleh sembarangan. Harus yang kaya nutrisi, rendah kalori dan kaya serat. Lantas, jenis makanan apa saja yang cocok untuk jadi menu sarapan di kala diet? Ini dia daftarnya!

1. Apel

Pernah mendengar kalimat ‘satu apel sehari dapat menjauhkan kita dari penyakit’? Tampaknya itu bukanlah kalimat kiasan belaka. Sebab, apel memang memiliki vitamin dan mineral penting yang baik untuk tubuh. Jadi tak hanya salahnya jika kamu menerapkan konsumsi buah apel per hari, khususnya di kala waktu sarapan. Maka, berat badan bisa diturunkan!

2. Alpukat

Buah memang memiliki kandungan nutrisi dan vitamin penting yang kaya. Sehingga tak heran jika jenis buah sering digunakan untuk menemani program diet. Salah satunya adalah alpukat. Buah dengan warna hijau ini dapat kamu manfaatkan untuk menu di pagi hari. Alpukat memiliki kandungan lemak sehat yang menjadikannya lebih mudah diubah menjadi energi. Jadi jangan takut mengonsumsi alpukat, sebab kandungan lemak baiknya tak akan membuat kamu jadi gemuk. Namun, tetap konsumsi dalam batas yang wajar ya!

3. Roti gandum

Roti gandum memiliki keunggulan dibanding roti tawar berwarna putih, yakni lebih rendah kadar gulanya. Sehingga cukup baik jika digunakan untuk diet. Selain itu, dalam roti gandum juga kaya akan serat. Alhasil, perut akan senantiasa kenyang tanpa adanya kalori yang bersifat buruk bagi tubuh. Tubuh pun akan tetap bisa memanfaatkan energi dari kalori yang berasal dari roti gandum tanpa adanya peningkatan gula darah.

3. Pisang

Gemar mengonsumsi pisang? Agaknya ini merupakan kabar baik bagi kamu semua. Lantaran, buah yang identik dengan warna kuning ini sangat cocok dijadikan menu diet. Utamanya dikonsumsi untuk sarapan. Kamu dapat menyantapnya dua hingga tiga buah dalam setiap pagi. Buah ini memiliki kandungan mineral dan vitamin yang sangat cocok dikonsumsi untuk perut kosong saat pagi hari.

Nah Cakap People, tak sulit bukan untuk menjalankan program diet? Kamu hanya perlu mengonsumsi jenis makanan di atas sembari melakukan agenda olahraga yang rutin. Maka, berat badan bisa diturunkan dengan mudah. Selamat mencoba ya!