7 Manfaat Menari yang tidak Pernah Kamu Tahu Sebelumnya

CakapCakap — Menari adalah aktifitas menggerakkan tubuh yang memiliki banyak manfaat. Bahkan Cakap People pastinya tidak menyangka jika manfaat menari sudah dirasakan tubuh meski hanya sebatas joget-joget sederhana. Memang seringnya banyak orang menari karena bagian dari pementasan seni pertunjukan atau memang hobi. Tapi Cakap people yang yang ingin mencoba menggerakkan tubuh secara aktif ini bisa juga mendapatkan banyak manfaatnya. Berikut ini 7 manfaat yang didapat tubuh saat melakukan tarian.

1. Meningkatkan daya ingat

Menari bisa membuat daya ingat meningkat karena mampu mempertahankan ukuran Hippocampus, bagian otak yang mengontrol memori. Hal ini sudah dibuktikan melalui penelitian yang dipublikasikan oleh The New England Journal of Medicine.

2. Melatih keseimbangan

Dengan melakukan gerakan menari, tubuh akan melatih keseimbangan serta memperkuat otot dalam tekanannya melawan gravitasi. Anggota tubuh yang bergerak bersamaan dengan posisi berbeda dan cepat akan membuat sinkroniasi otak lebih terasah.

3. Menjaga kesehatan jantung

Menari bisa memperkuat fungsi jantung, hati, dan paru-paru. Bahkan penelitian yang dilakukan di Italia membuktikan bahwa orang-orang yang sering menari Waltz, cenderung mengalami peningkatan kinerja jantung dan pernapasan. Alhasil kualitas hidup menjadi lebih meningkat.

4. Melepas stress

Saat menari dengan iringan musik, tubuh akan melepaskan hormon Endorphin yang berfungsi memberikan rasa puas dan bahagia. Penelitian ini telah dipublikasikan melalui Journal of Applied Gerontology.

5. Otot lebih fleksibel

Aktifitas menari membutuhkan pergerakan yang kompleks ke semua anggota tubuh. Berarti otot di semua bagian tubuh akan meregang karena aktif bergerak mengikuti gerakan tarian. Hal ini akan membuat otot jadi lebih fleksibel dan penyakit nyeri sendi dan nyeri otot akan berkurang.

6. Lebih bahagia

Kayaknya semua orang yang menari akan merasa bahagia karena perasaan semangat akan membuat jadi lebih bahagia dan menghilangkan depresi. Hormon yang membangun suasana hati akan dilepaskan oleh tubuh saat seseorang aktif menari.

7. Menurunkan berat badan

Cakap People yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan bisa mencoba melakukan tarian. Mengikut kelas tari selama 30 menit bisa membakar 250 kalori dalam tubuh.Otot tubuh akan lebih kencang dan lemak akan berkurang.

Setelah tahu banyak manfaat dari menari, sekarang Cakap People bisa mencoba ikut kelas tari atau mulai menjadwalkan menari setiap hari di dalam kamar. [ED/RM]