Yanita Nurhasanah
Cakapcakap – Kopi merupakan minuman yang sudah menjadi favorit banyak penduduk dunia. Dengan kandungan kafeinnya, kopi bisa menjadi minuman penambah energi di kala pagi. Apa ini juga minuman favoritmu di pagi hari, Cakap People?
Bahkan keberadaan kopi ini semakin marak dengan berbagai varian rasa serta penyajian. Di Indonesia sendiri, kopi sudah menjadi minuman yang wajib ketika pagi hari bersamaan dengan sarapan atau sekadar hobi membaca koran. Biasanya kebiasaan semacam ini memang sudah sering kita saksikan bukan?
Secara alamiah, kopi bisa menjadi minuman yang tepat untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Namun, kopi juga dinilai berbahaya bila dikonsumsi pada saat-saat yang kurang tepat. Ternyata kopi juga mampu meningkatkan risiko kanker bila kita salah mengonsumsinya. Daripada makin penasaran, lebih baik ketahui hal ini.
1 . Hindari Minum Kopi saat Kondisi Cemas
Hindari mengonsumsi kopi ketika tubuh dalam kondisi rentan terhadap kecemasan. Kafein bisa memberikan efek stimulan pada sistem saraf. Hal ini bisa menimbulkan pelepasan hormon stres kortisol jauh lebih tinggi dan memperburuk kecemasan yang dirasakan dan bisa mengganggu masalah tidur.
2. Saat Menjelang Tidur
Ketika tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat, maka konsumsi kopi adalah cara yang salah. Kafein bukanlah zat yang tepat untuk bisa mendapatkan istirahat dengan nyaman. Bila tidak, konsumsi kafein hanya akan menurunkan ketajaman kinerja serta konsentrasi saja.
3. Pagi Buta
Bagi kamu yang suka bangun di pagi buta, usahakan untuk tidak mengonsumsi kopi di waktu tersebut. Beberapa jam setelah bangun tidur, peningkatan hormon stres kortisol berada di puncaknya, sehingga akan memberikan energi secara alami. Waktu yang tepat untuk mengonsumsi kopi berada diantara pukul 10 pagi hingga 12 siang.
4. Konsumsi Kopi Terlalu Panas
Risiko terkena kanker akan jauh lebih besar ketika memutuskan mengonsumsi kopi panas diatas 65 derajat Celsius. Hal ini dijelaskan oleh WHO, sebagai organisasi kesehatan terbesar dunia. Beberapa restoran menyajikan kopi dalam suhu yang panas antara 65-79 derajat Celsius. Penambahan krim atau susu memang terbukti bisa menurunkan suhu, tetapi hanya sedikit saja. Nah, cara yang terbaik adalah menunggu hingga suhu kopi sedikit menurun Cakap Poople. Jangan asal sruput ya!
