Cicilia Ve
Siapa nih di antara kamu yang gemar minum kopi? Biasanya kopi digunakan sebagai minuman penahan kantuk, sehingga jadi sahabat setia bagi yang ingin lembur maupun begadang. Pada 8 ons gelas kopi yang setara dengan 220 ml terdapat 80 mg kandungan kafein lho! Tentu ini merupakan resep mantap agar mata tetap terjaga.
Tetapi, selain kopi ternyata juga terdapat beberapa minuman lain yang dapat mencegah kantuk. Minuman-minuman tersebut juga memiliki kandungan kafein yang setara dengan kafein yang ada dalam kopi, berikut rangkumannya dilansir dari klikdokter.com.
Soft Drink
Dalam soft drink ternyata juga ada kandungan kafeinnya lho! Pada 12 ons minuman bersoda atau yang setara dengan 340 ml terdapat kandungan kafein kurang lebih 23-69 mg. Bahkan terdapat pula yang mengandung kafein tinggi hingga 71 mg. Namun tak semua soft drink memiliki kandungan kafein, seperti root beer serta ginger ale. Tapi, hindari mengkonsumsi terlalu banyak soft drink ya, sebab kalori yang ada di dalamnya juga cukup tinggi.
Teh
Teh terdiri dari beberapa jenis, misalnya teh hijau dan teh hitam. Pada satu gelas teh hitam yang berukuran 8 ons atau yang sama dengan 220 ml, terdapat kafein kurang lebih 47 miligram. Tak hanya itu, pada segelas teh hijau berukuran 8 ons, ternyata terdapat kafein kurang lebih 25 miligram lho!
Cokelat
Siapa nih yang hobi makan cokelat atau minum cokelat panas? Tahukah kamu jika ternyata semakin banyak takaran kokoa yang dikenakan, maka kafein yang terdapat di dalamnya juga akan makin tinggi. Cokelat batangan dengan berat 162 gram bersama bahan 45-59% kakao, memiliki kandungan kafein sekitar 70 miligram kafein. Hal tersebut berlaku pula saat cokelat diubah menjadi minuman.
Namun, jangan terlalu berlebihan ya dalam mengkonsumsi si manis ini. Sebab terdapat kandungan kalori yang juga cukup banyak di dalamnya. Lebih baik mengkonsumsi minuman penghilang kantuk yang tak mengancam kesehatan.
