Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Kista ovarium merupakan kantung berisi cairan yang terbentuk di dalam atau di sekitar ovarium. Meskipun sebagian besar kista tidak berbahaya dan dapat hilang dengan sendirinya, dalam beberapa kasus kista yang besar atau bertahan lama bisa menyebabkan masalah kesehatan serius.
Salah satu faktor yang dapat memperburuk kondisi ini adalah pola makan. Beberapa jenis makanan diketahui dapat meningkatkan risiko pembentukan kista ovarium atau memperparah gejala yang sudah ada.
Salah satu bentuk usaha yang bisa kita lakukan untuk menjaga diri dari risiko kista ovarium adalah mengurangi beberapa jenis makanan.
Mengutip dari HaiBunda, berikut ini lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari.
1. Daging Merah
Daging merah seperti daging sapi dan domba dapat berkontribusi terhadap peningkatan risiko kista ovarium. Kandungan lemak jenuh yang tinggi dalam daging merah dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang berpotensi memengaruhi keseimbangan hormon dan memperburuk kondisi kista. Jadi, meskipun mengandung protein yang tinggi, jangan sampai kita mengonsumsi daging merah secara berlebihan.
2. Makanan Gorengan
Gorengan adalah salah satu jenis makanan yang paling sering kita jumpai di kehidupan sehari-hari. Jika kamu terlalu sering makan makanan gorengan, sebaiknya kamu perlu berhati-hati dan perlahan mulai mengurangi konsumsi gorengan demi kesehatan yang optimal.
Sebab, makanan yang digoreng dalam minyak nabati olahan mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan peradangan dan menyebabkan kenaikan berat badan. Kondisi ini bisa mempengaruhi produksi hormon serta memperbesar kemungkinan terbentuknya kista baru atau memperparah yang sudah ada.
3. Gula dan Karbohidrat Olahan
Makanan dengan kandungan gula rafinasi dan karbohidrat olahan, seperti roti putih, kue, dan permen, dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan insulin. Insulin yang berlebihan dalam tubuh dapat mengganggu keseimbangan hormon, yang pada akhirnya dapat memicu pembentukan kista ovarium.
Solusinya adalah perhatikan dan kontrol asupan gula yang masuk dalam tubuhmu setiap hari. Selain kista, terlalu banyak gula dan karbohidrat olahan juga bisa memicu penyakit lain seperti diabetes.
4. Minuman Beralkohol
Konsumsi alkohol dapat mengganggu keseimbangan hormon dengan meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh. Selain itu, alkohol juga dapat memperburuk resistensi insulin, yang berhubungan dengan perkembangan sindrom ovarium polikistik (PCOS), kondisi yang sering dikaitkan dengan kista ovarium.
5. Produk Susu Berlemak Tinggi
Beberapa produk susu seperti keju, es krim, dan krim kental mengandung lemak yang dapat meningkatkan kadar hormon estrogen dalam tubuh. Peningkatan estrogen ini dapat memperparah pertumbuhan kista ovarium dan menyebabkan gangguan hormonal lainnya.
