Jati Sunarto
CakapCakap – Cakap People! Ada sejumlah minuman sehat sebagai pengganti kopi di pagi hari, apa saja itu? Minum kopi di pagi hari dapat berdampak buruk karena beberapa alasan, terutama saat kamu mengonsumsinya saat perut kosong. Hal ini bisa memicu asam lambung, gangguan pencernaan, dan ketidaknyamanan lainnya.
Untuk kamu yang ingin mengurangi konsumsi kopi atau sekadar mencari variasi minuman pagi yang lebih sehat, ada beberapa alternatif menarik yang bisa dicoba. Apa saja itu?
Matcha
Melansir dari Healthline, matcha adalah bubuk teh hijau asal Jepang yang kaya akan antioksidan. Kandungan L-theanine di dalamnya dapat memberikan efek relaksasi sekaligus meningkatkan konsentrasi. Selain itu, matcha juga mengandung kafein dalam jumlah moderat, sehingga dapat memberikan dorongan energi tanpa efek gelisah seperti saat meminum kopi.
Golden Milk
Golden milk, atau biasa dikenal sebagai susu kunyit, adalah minuman tradisional yang terbuat dari campuran susu dan kunyit. Seperti yang kita tahu, kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
Selain itu, kamu juga bisa menambahkan bahan rempah lainnya, seperti kayu manis, jahe, dan lada hitam. Menikmati segelas susu kunyit hangat di pagi hari ini akan membantu meningkatkan sistem imun dan memberikan rasa nyaman di pencernaan.
Air Lemon Hangat
Memulai hari dengan segelas air lemon hangat dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dan meningkatkan sistem pencernaan kamu, Beauties. Kandungan vitamin C yang tinggi juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Minuman sederhana ini dapat memberikan kesegaran dan energi alami tanpa kafein.
Teh Chai
Teh Chai merupakan campuran teh hitam dengan berbagai rempah, seperti kayu manis, kapulaga, cengkeh, dan jahe. Tidak hanya kaya akan rasa, minuman ini juga memiliki manfaat anti-inflamasi dan dapat membantu pencernaan. Dengan menikmati secangkir teh chai, kamu bisa mendapatkan kehangatan dan energi untuk memulai hari.
Kopi Chicory
Jika kamu tidak bisa meninggalkan kenikmatan kopi di pagi hari, kopi chicory bisa menjadi alternatif yang sangat baik buat kamu. Melansir dari NDTV, kopi chicory terbuat dari akar chicory panggang dan memiliki rasa yang mirip dengan kopi tetapi tanpa kafein.
Akar chicory mengandung banyak inulin, serat prebiotik yang mendukung kesehatan usus dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik. Ini juga membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan pencernaan.
