Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Untuk mendapatkan berat badan ideal, tentu harus diikuti usaha yang konsisten. Berolahraga sampai menjaga asupan makanan biasanya disarankan demi menurunkan berat badan berlebih. Namun tahukah kamu jika terdapat sejumlah minuman yang paling banyak membakar lemak?
Menghindari minuman manis dan berkalori tinggi sudah menjadi keharusan saat menjalankan program diet. Kamu bisa mengganti sederet minuman manis tersebut dengan minuman yang bisa membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Minuman apa saja yang dimaksud tersebut?
Berikut adalah lima minuman yang dimaksud.
Teh Hijau
Ada banyak khasiat teh hijau yang bisa kamu dapatkan ketika rutin mengonsumsinya. Bahkan melansir dari Healthline, teh hijau menjadi salah satu minuman paling efektif untuk menurunkan berat badan karena tinggi antioksidan, yaitu katekin. Berdasarkan studi, katekin dapat meningkatkan pembakaran lemak dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh. Jika kamu ingin pangkas berat badan dengan minum green tea, kamu bisa pilih matcha yang punya kadar katekin lebih tinggi dibandingkan loose leaf green tea.
Kopi
Kopi pada umumnya dikonsumsi untuk meningkatkan energi. Namun efek positif lainnya adalah kemampuannya untuk membakar lemak. Minum kopi berkaitan dengan peningkatan metabolisme karena terdapat kandungan kafein. Dengan catatan, kopi yang kamu minum tidak ditambah gula, susu, atau pemanis lainnya alias kopi hitam.
Teh Hitam
Teh hitam atau black tea juga punya kandungan yang bisa mendorong pembakaran lemak dalam tubuh. Kandungan tersebut adalah polifenol, yaitu senyawa antioksidan yang efektif membantu menurunkan berat badan. Kandungan ini bekerja dengan cara mengurangi asupan kalori, merangsang pemecahan lemak dan meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang ramah.
Teh Jahe
Paling cocok dihidangkan saat cuaca dingin, teh jahe nggak cuma punya rasa lezat, tapi juga manfaat untuk bakar lemak. Melansir dari laman Health, sifat termogenesis pada jahe mampu mengurangi rasa lapar, dan meningkatkan pemecahan lemak.
Air Putih
Cakap People! Air putih wajib masuk dalam asupan sehari-hari yang harus terpenuhi. Air putih sangat baik untuk meningkatkan secara keseluruhan dan bonusnya, mampu menurunkan berat badan. Minum air putih akan membuat kamu terasa lebih kenyang. Selain itu, minum air putih dingin juga dapat meningkatkan pengeluaran energi saat istirahat atau dengan kata lain menambah jumlah kalori yang dibakar saat kamu istirahat.
