Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Penelitian telah menunjukkan bahwa menimbang berat badan secara teratur bisa membantu kamu mempertahankan berat badan yang sehat. Namun terkadang, menimbang berat badan bisa menjadi kebiasaan negatif, sehingga kamu sebaiknya tidak perlu sering-sering melakukannya. Mengapa demikian?
Berikut adalah empat alasan mengapa sebaiknya kamu tidak sering menimbang berat badan.
1. Berat Badan Bisa Berubah Tergantung Kondisi
Dilansir dari The Whole Dancer, berat badan merupakan hal yang tidak tetap alias bisa berubah. Jika kamu makan sedikit di hari ini, dan keesokan harinya makan lebih banyak, maka akan mempengaruhi berat badan.
Begitu juga jika kamu menimbang berat badan sebelum dan sesudah buang air besar, tentu ada perubahan. Kejadian tersebut bukan menandakan bertambahnya berat tubuhmu, tapi tergantung pada hal-hal yang biasa terjadi di keseharianmu.
2. Buruk Bagi Kesehatan Mentalmu
Jika kamu mudah stres perkara berat badan yang menurun drastis atau cepat sekali naik, sebaiknya kamu tidak perlu sering-sering menimbang. Sebab, merasa emosi hanya karena perubahan berat badan dapat membuat harimu menjadi tidak menyenangkan.
3. Harga Diri Tidak Tergantung Berat Badan
Jika angka pada timbangan membuatmu merasa “baik” atau “buruk”, atau membuatmu berpikir berat badanmu membuat kamu tidak layak mendapat cinta, hak, peran, atau apa pun, maka jauhilah dirimu dari timbangan. Kamu layak mendapatkan cinta, kegembiraan, dan keindahan hidup terlepas dari berapa berat badanmu.
4. Berat Badan Terlihat Berbeda di Setiap Orang
Jarang sekali tubuh setiap orang yang memiliki berat badan yang sama memiliki postur yang sama. Begitu juga sebaliknya.
Misalnya, kamu jika beratmu 40 kg dan temanmu juga 40 kg, postur tubuh kalian yang berbeda, tetap bisa membuat kalian terlihat berbeda. Tidak perlu mengejar validasi bahwa tubuhmu ideal hanya berdasarkan berat badan, Beauties.
Tips Mengalihkan Fokus dari Masalah Berat Badan
Dalam hal ini, bukan berarti kamu harus mengabaikan bobot tubuh kamu. Tetap penting untuk menjaga angka timbangan dalam kategori sehat, namun jika kamu tipe yang sering kepikiran dengan angka tersebut, ada baiknya cukup lakukan kegiatan menimbang seminggu sekali saja.
Dikutip dari Verywell Fit, kamu perlu mengalihkan fokus dari hal-hal kecil yang membuat kepikiran tentang berat badan dengan melakukan hal-hal positif seperti berolahraga, lebih mengenal kebutuhan tubuh kamu dengan membangun daya tahan dan kekuatan, menjaga pola makan, serta meningkatkan kesehatan.
