Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Banyak orang yang mendambakan memiliki perut yang rata. Untuk itu, sejumlah usaha perlu dilakukan. Selain dengan berolahraga dan makan makanan yang bisa memperlancar pencernaan, ada kebiasaan buruk di malam hari yang perlu dihindari.
Kebiasaan di malam hari, misalnya. Apa yang kita lakukan sebelum tidur akan memengaruhi kondisi fisik. Nah, jika kamu sudah berusaha untuk mengecilkan perut buncit, tapi tetap melakukan kebiasaan malam berikut ini, usaha kamu bisa menjadi sia-sia.
Berikut adalah sejumlah kebiasaan malam yang bikin perut buncit.
Makan Larut Malam
Kebiasaan makan larut malam bisa menjadi penyebab perut buncit. Melansir WebMD, sistem pencernaan butuh waktu untuk mencerna makanan yang dimakan sebelum kamu tidur. Semakin larut malam kamu makan, semakin sedikit tubuh kamu menggunakan energi yang dihasilkan dari makanan itu.
Minum Soda
Sudah menjadi rahasia umum jika gula sering menjdi pemicu kenaikan berat badan. Gula banyak terkandung dalam minuman berkarbonasi atau soda. Melansir dari WebMD, gula ini juga terdapat dalam diet soda sekalipun. Meski memiliki nama yang mengecoh, diet soda memiliki pemanis buatan aspartame yang bisa menimbulkan lemak perut.
Minum Alkohol
Mengonsumsi alkohol juga menjadi salah satu kebiasaan buruk yang bisa menambah lemak perut. Minum alkohol terlalu banyak berhubungan dengan bertumpuknya visceral fat dan meningkatnya body mass index (BMI) sebagaimana dijelaskan dalam laman Healthline.
Kurang Tidur
Cakap People! Terakhir adalah kurang tidur atau begadang. Berdasarkan sebuah studi, orang dewasa usia kurang dari 40 tahun yang tidur kurang dari 5 jam setiap malamnya punya lebih banyak lemak perut dibandingkan mereka yang cukup tidur. Culup sepele, tapi ternyata berpengaruh.
