Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Perawatan kulit tidak hanya dilakukan dari luar, tetapi juga dari dalam. Makanan yang dikonsumsi sehari-hari memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit. Lantas, makanan apa saja yang mampu menyehatkan kulit itu?
Melansir dari Real Simple, berikut adalah lima makanan yang mampu menyehatkan kulit kamu.
1. Ikan Berlemak Sehat
Ikan berlemak seperti sarden dan salmon mengandung bahan-bahan antiinflamasi yang mampu menangani kulit yang meradang. Selain itu, ikan berlemak sehat memiliki kandungan omega-3s yang fungsinya untuk menghindari dehidrasi kulit dan melindungi kulit dari kerusakan.
2. Tomat
Tomat sangat mudah untuk ditemukan di pasar tradisional maupun swalayan. Manfaat tomat tidak main-main untuk kulit. Likopen yang terdapat dalam tomat telah terbukti mampu untuk memperbaiki tekstur dan kualitas kulit menjadi lebih baik.
3. Kacang Walnut
Kacang-kacangan bermanfaat bagi kulit. Kacang walnut termasuk dalam makanan yang mampu menyehatkan kulit. Ada kandungan asam lemak omega-3 yang dapat menjaga kelembaban kulit serta zinc yang berfungsi dalam penyembuhan kulit.
4. Paprika
Paprika memiliki kandungan vitamin C yang dapat berperan menambah produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen ini berfungsi untuk mengencangkan kulit, mencegah penuaan dini, dan membuat wajah lebih cerah.
Selain itu, terdapat karotenoid, salah satunya beta-karoten, di dalam paprika yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari. Karotenoid juga terbukti ampuh untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan cerah.
5. Biji Bunga Matahari
Cakap People! Biji bunga matahari mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan alami, mendukung penyembuhan dan regenerasi kulit.
