Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Apa saja dampak negatif bagi tubuh jika kita terlalu sering makan cokelat? Cokelat dikenal dengan rasanya yang manis. Belum lagi tambahan topping seperti kacang mete atau selai di dalamnya yang membuat cokelat semakin menggiurkan.
Mengutip Livestrong, sebuah data pada tahun 2015 menunjukkan bahwa penjualan cokelat di seluruh dunia melampaui 100 miliar dolar. Hal tersebut membuktikan bahwa camilan manis ini benar-benar digemari banyak orang.
Selain rasanya yang lezat, ternyata mengonsumsi cokelat dapat memberikan dampak positif untuk tubuh seperti meningkatkan mood, mengurangi stres, mengembalikan energi, mencegah penyakit jantung, hingga menjaga kesehatan kulit.
Meskipun cokelat memiliki banyak manfaat, tetap saja kamu harus membatasi jumlah konsumsi cokelat. Jika kamu mengonsumsi cokelat secara berlebihan akan berdampak sebaliknya pada tubuh.
Melansir Medical News Today, inilah dampak negatif yang kamu rasakan bila terlalu banyak makan cokelat.
1. Meningkatkan Risiko Obesitas
Konsumsi cokelat secara berlebihan dapat meningkatkan kenaikan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat dikaitkan dengan Indeks Massa Tubuh (IMT). Cokelat memiliki kalori tinggi karena kandungan gula dan lemaknya. Terdapat sekitar 500 kalori dalam 100 gram cokelat. Untuk itu, saat kamu sedang diet sebaiknya batasi konsumsinya.
2. Merusak Gigi
Cokelat dikenal akan rasanya yang manis. Memberikan makanan tinggi gula ke dalam mulut bisa mendukung pertumbuhan bakteri yang memicu sakit pada gusi. Bakteri di dalam mulut juga dapat merubah gula menjadi asam sehingga akan menggerogoti bagian permukaan gigi yang menyebabkan gigi berlubang.
3. Memicu Migrain
Migrain merupakan sakit kepala yang terasa begitu nyeri dengan kepala berdenyut, biasanya migrain disertai rasa mual. Beberapa orang mungkin pernah mengalami migrain setelah mengonsumsi cokelat secara berlebihan. Kandungan kafein dan beta-phenylethylamine dalam kakao memicu terjadinya migrain. Namun, kaitan antara cokelat dan migrain perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.
4. Memperburuk Kondisi Tulang
Cakap People! Konsumsi cokelat berlebih dapat memperburuk kondisi tulang. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, menjelaskan bahwa wanita lanjut usia yang mengonsumsi cokelat setiap harinya mengalami penurunan kepadatan tulang dibandingkan yang mengonsumsi cokelat seminggu sekali.
