Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Tak hanya buahnya saja yang kaya akan nutrisi, biji pepaya juga ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Nah, alih-alih kamu biasanya membuang biji pepaya, kini cobalah juga untuk mengonsumsi biji buah tersebut.
Berikut adalah delapan manfaat biji pepaya untuk kesehatan.
1. Mengurangi Nyeri Haid
Haid merupakan siklus perempuan yang datang setiap bulan. Ada beberapa yang baik-baik saja tanpa mengalami nyeri atau kram perut. Ada juga yang mengalami kram perut bahkan hingga berhari-hari dan mengganggu aktivitas.
Mungkin selama ini kamu tidak terpikir untuk mencoba mengonsumsi biji pepaya. Cobalah untuk mengonsumsi biji buah pepaya tersebut, maka kamu akan merasakan manfaatnya yang mengagumkan.
2. Mengurangi Peradangan
Saat tubuh kita mengalami gangguan seperti peradangan sendi, asam urat, kulit kemerahan, bengkak pada tubuh, dan berbagai jenis peradangan lainnya, kamu membutuhkan sesuatu yang bersifat anti-inflamasi.
Biji buah pepaya mengandung vitamin C dan senyawa seperti alkaloid, flavonoid, dan polifenol. Vitamin dan senyawa tersebut sangat dibutuhkan saat tubuh kita mengalami peradangan.
3. Mengurangi Kolesterol
Biji pepaya mengandung asam oleat yang merupakan lemak tak jenuh. Lemak tak jenuh ini merupakan jenis lemak sehat yang mampu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, serat dalam biji pepaya juga berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat. Jika kolesterol jahat dalam tubuh sudah terkondisikan, maka tubuh akan terhindar dari penyakit jantung, stroke, dan penyakit berbahaya lainnya.
4. Meningkatkan Imun Tubuh
Tak hanya buahnya saja yang mengandung banyak vitamin dan mineral, biji pepaya juga banyak mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk menjaga imunitas tubuh.
Kandungan nutrisi dalam biji pepaya meliputi vitamin A, vitamin V, zat besi, zina, magnesium, dan fosfor. Banyaknya nutrisi dalam biji pepaya tersebut sangat bermanfaat dalam meningkatkan imun tubuh. Terlebih jika kita sedang sakit, mengkonsumsi biji pepaya mampu mempercepat penyembuhan terhadap penyakit.
5. Mengatasi Ketombe
Kulit kepala yang gatal dan berketombe sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Kulit kepala yang kotor biasanya terjadi karena cuaca yang panas atau jenis sampo yang tidak cocok.
Jika sudah berbagai cara kamu lakukan untuk menghilangkan ketombe, cobalah menggunakan biji pepaya dengan menumbuk dan memijitnya di rambut. Biji pepaya memiliki sifat anti jamur, hal ini sangat membantu dalam mengurangi dan mencegah ketombe datang lagi.
6. Kaya akan Antioksidan
Semakin hari udara semakin kotor dan membuat tubuh kita rentan terpapar virus dan penyakit. Karena itu kita membutuhkan antioksidan yang bermanfaat melindungi tumbuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan virus yang bebas beterbangan di udara.
Biji pepaya mengandung polifenol, flavonoid, alkaloid, tanin dan saponin yang merupakan antioksidan. Ada pula carpaine yang terkandung dalam biji pepaya dengan perannya sebagai pembunuh bakteri dan parasit di usus. Jika kita mengonsumsi biji pepaya. Maka kita akan terhindar dari berbagai virus, penyakit, dan sistem pencernaan kita tetap sehat.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Selain buahnya yang kaya akan serat, biji buah pepaya pun sangat kaya akan serat. Serat dalam biji pepaya sangat baik untuk sistem pencernaan dan dapat melancarkan BAB (Buang Air Besar). Jika sistem pencernaan kita lancar, maka tubuh kita akan terasa ringan dan mampu beraktivitas aktif seharian.
Dan lagi, biji pepaya juga memiliki khasiat sebagai penetral racun, menjaga metabolisme, dan menghambat pertumbuhan lemak jahat. Dengan begitu, tentu saja kita akan terhindar dari obesitas jika mengonsumsi biji pepaya sebagai salah satu makanan diet.
8. Mencegah Penuaan Dini
Cakap People! Jika sudah berusia 30 tahun, maka kita harus benar-benar memperhatikan fisik jika ingin selalu awet muda. Kerutan-kerutan harus, kulit yang mengering, dan rambut pun sudah mulai beruban. Karena itu kita perlu mengonsumsi makanan yang bersifat anti aging.
Apabila kita sudah rutin menggunakan skin care wajah, maka kita harus mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat seperti sayur dan buah. Biji pepaya juga bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi, karena memiliki kandungan anti aging. Kandungan anti aging yang ada pada biji pepaya dapat menjaga elastisitas kulit dan mampu mencegah garis-garis kerutan pada kulit.
