Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi sakit tenggorokan. Seperti diketahui, sejumlah wilayah di Indonesia telah memasuki musim kemarau sejak bulan Mei lalu. Mengantisipasi hal tersebut terkait kesehatan, ada beberapa penyakit yang harus kamu waspadai saat ini, salah satunya adalah radang tenggorokan.
Sakit pada bagian tenggorokan membuat kamu merasa tidak nyaman terutama saat makan, minum, dan berbicara. Hal ini biasanya terjadi karena infeksi virus atau bakteri yang menyerang.
Selain itu, makanan berlemak, pedas, manis, dan asam yang biasa kamu konsumsi dapat memicu infeksi pada tenggorokan.
Terdapat beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi sakit tenggorokan seperti yang dilansir dari halaman Heathline.
1. Madu
Madu yang dicampur dengan teh atau diminum sendiri dapat menjadi salah satu cara alternatif untuk mengatasi sakit tenggorokan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa madu merupakan penyembuh luka yang efektif sehingga dapat membantu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.
2. Air Garam
Kamu cukup berkumur dengan air garam. Tuangkan 1/2 sdm garam ke dalam segelas air hangat dan berkumurlah setiap 3 jam sekali. Air garam dikenal dapat membantu mengurangi pembengkakan, iritasi, dan membunuh bakteri di tenggorokan.
3. Teh Chamomile
Teh chamomile telah lama digunakan untuk tujuan pengobatan, salah satunya adalah untuk meredakan sakit tenggorokan. Teh chamomile yang menenangkan memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Tidak hanya itu, minum teh chamomile dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk membantu tubuh melawan infeksi.
4. Peppermint
Daun peppermint mengandung mentol yang membantu mengencerkan lendir dan menenangkan sakit tenggorokan. Peppermint juga memiliki sifat antiinflamasi, antibakteri, dan antivirus yang dapat mempercepat penyembuhan. Kamu bisa membuat teh peppermint sebagai minuman menyehatkan yang bisa kamu konsumsi saat sakit tenggorokan. Seduh daun peppermint kering dengan air panas selama 3-5 menit.
5. Fenugreek
Fenugreek memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Mengonsumsi fenugreek dapat menghilangkan rasa sakit dan membunuh bakteri penyebab iritasi atau peradangan. Kamu dapat mengonsumsi fenugreek dengan menyeduhnya sebagai teh hangat.
Perlu diketahui, The National Center for Complementary and Integrative Health menyarankan ibu hamil untuk tidak mengonsumsi fenugreek secara berlebihan.
6. Air Lemon
Lemon merupakan buah yang terkenal dengan rasanya yang masam, walau begitu lemon memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan sehingga dapat meningkatkan imun tubuh untuk melawan infeksi yang menyerang tenggorokan. Kamu bisa mengonsumsi air hangat dengan campuran perasan lemon.
7. Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat antibakteri alami. Terdapat kandungan alisin yang bersifat antibakteri sehingga bawang putih mampu meredakan sakit pada tenggorokan. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung. Bila kamu tidak terlalu suka memakan bawang putih mentah, kamu bisa membuatnya menjadi jus atau menambahkan campuran bahan lain seperti madu agar rasanya tidak terlalu menyengat.
Cakap People! Jika sakit kamu tersebut belum mereda selama beberapa hari lebih baik kamu pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
