Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Kecantikan alami para wanita Jepang sudah terkenal sejak lama. Para wanita Jepang, hadir dengan kulit wajah dan tubuh yang mulus, halus, sehat dan bersinar.
Tipe kulit sehat dan cantik yang menjadi dambaan banyak orang. Ternyata, rahasia di balik kecantikan mereka bukan hanya terletak pada perawatan kulit saja. Salah satu faktor penting adalah perawatan dari dalam, yakni pola makan sehari-hari yang kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan kulit.
Masyarakat Jepang lebih banyak mengonsumsi makanan nabati seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Pola makan ini terbukti memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk untuk kesehatan kulit.
Seperti telah dikutip dari NDTV Food, berikut adalah empat makanan yang banyak dikonsumsi para wanita Jepang untuk menutrisi kulit agar sehat dan bercahaya.
1. Natto
Makanan fermentasi dari kedelai ini mungkin tidak semua orang suka baunya, tapi manfaatnya bagi kulit patut jadi perhatian.
Penelitian menunjukkan, bahwa konsumsi natto yang mengandung kolagen bisa meningkatkan kelembapan, kilau, dan kulit yang halus.
2. Matcha
Teh hijau yang digiling menjadi bubuk ini kaya akan antioksidan polifenol dengan sifat anti-inflamasi dan anti-karsinogenik. Hal ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga membantu mencegah penuaan dini dan garis halus.
3. Ubi jalar
Merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, dengan antioksidan kuat yang membantu meningkatkan kelembapan kulit dan mengurangi risiko flu. Selain itu, ubi jalar juga kaya akan vitamin A dan potasium yang penting untuk kesehatan kulit secara keseluruhan.
4. Ikan salmon
Mengandung sumber omega 3, vitamin D, dan protein, salmon tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, tapi juga kulit. Omega 3 memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi jerawat dan peradangan pada kulit.
Vitamin B membantu menjaga kelembapan kulit, sehingga membuatnya terlihat lebih sehat dan bercahaya. Sementara vitamin D membantu meningkatkan regenerasi sel kulit dan memperlambat proses penuaan.
