Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Biji chia, yang berasal dari tanaman Salvia hispanica, telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir sebagai makanan super yang kaya manfaat termasuk membantu detoks kulit. Tujuan dari detoks kulit adalah membuang sebanyak mungkin kotoran, racun, polutan, dan sel kulit mati, sehingga kulit menjadi bersih, cerah, terhidrasi, dan kembali ke kondisi optimalnya.
Proses detoks kulit akan merangsang lingkungan yang lebih sehat bagi kulit, memperbaiki lapisan pelindung kulit atau skin barrier, mendorong perkembangan kolagen dan elastin, meningkatkan metabolisme sel, dan meningkatkan pergantian sel.
Dikutip dari laman Times of India, berikut adalah sejumlah kandungan baik seperti antioksidan dan Omega-3 dan fungsi biji chia yang bisa membantu detoks kulit dan membuat kulit bercahaya.
1. Kaya antioksidan
Biji chia kaya antioksidan, termasuk flavonoid, senyawa fenolik, dan vitamin E. Antioksidan ini membantu melindungi kulit dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, polutan, dan radiasi UV.
Dengan menetralkan radikal bebas, biji chia membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan, garis-garis halus, dan bintik-bintik penuaan, sehingga berkontribusi pada kulit yang lebih bersih dan awet muda.
2. Retensi hidrasi dan kelembapan
Biji chia memiliki kemampuan unik dalam menyerap air, membengkak hingga sepuluh kali lipat dari ukuran aslinya saat direndam. Sifat ini menjadikannya sumber hidrasi yang sangat baik untuk kulit.
Ketika dioleskan atau dikonsumsi, biji chia membantu menghidrasi kulit dari dalam, membuat kulit tampak montok, kenyal, dan lembap. Hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan fungsi kulit dan memfasilitasi proses detoksifikasi.
3. Asam lemak omega-3
Biji chia adalah salah satu sumber asam lemak omega-3 nabati terkaya, khususnya asam alfa-linolenat (ALA). Asam lemak omega-3 dikenal karena sifat anti-inflamasinya, yang dapat membantu menenangkan dan menenangkan kondisi kulit yang teriritasi atau meradang seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Dengan mengurangi peradangan, biji chia mendukung proses detoksifikasi alami kulit dan membuat kulit menjadi lebih bersih dan halus.
4. Serat Larut
Biji chia mengandung serat larut konsentrasi tinggi, yang berperan penting dalam meningkatkan kesehatan pencernaan dan detoksifikasi. Serat larut berperan sebagai pembersih alami saluran pencernaan, membantu menghilangkan racun, produk limbah, dan kotoran dari dalam tubuh.
Dengan mendukung kesehatan pencernaan dan buang air besar secara teratur, biji chia membantu mencegah penumpukan racun yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, kusam, dan hidung tersumbat.
5. Pengaturan keseimbangan hormonal
Ketidakseimbangan hormonal dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, produksi minyak berlebih, dan peradangan. Biji chia mengandung fitoestrogen, senyawa nabati yang meniru efek estrogen dalam tubuh. Dengan membantu mengatur keseimbangan hormonal, biji chia dapat meringankan gejala jerawat hormonal dan masalah kulit lainnya yang berhubungan dengan fluktuasi hormonal. Menjaga keseimbangan hormonal sangat penting untuk mendukung proses detoksifikasi alami kulit dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
6. Mendorong regenerasi kulit
Biji chia kaya sumber nutrisi penting, termasuk protein, vitamin, mineral, dan asam amino, yang semuanya penting untuk regenerasi dan perbaikan kulit. Nutrisi ini menyediakan bahan pembangun yang diperlukan untuk produksi kolagen, elastin, dan protein struktural lainnya yang mendukung kekencangan, elastisitas, serta ketahanan kulit. Dengan mendorong regenerasi kulit, biji chia membantu memperbarui dan meremajakan kulit, sehingga menghasilkan kulit yang lebih cerah, halus, dan bercahaya.
Memasukkan biji chia ke dalam rutinitas perawatan kulit kamu bisa bermanfaat untuk detoksifikasi kulit dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan. Kamu bisa menikmati manfaat biji chia dengan mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan seimbang, menambahkannya ke smoothie, salad, oatmeal, atau yogurt. Selain itu, kamu bisa membuat perawatan kulit buatan sendiri menggunakan minyak biji chia atau produk yang mengandung biji chia untuk menutrisi, melembapkan, dan mendetoksifikasi kulit secara eksternal.
