Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Bagaimana cara menjaga kulit dari paparan lingkungan yang tidak sehat? Dalam menjalani rutinitas sehari-hari, kulit sering kali terpapar oleh berbagai faktor lingkungan yang dapat berdampak pada kesehatan. Untuk itu, penting bagi kita untuk mengambil langkah-langkah perlindungan yang tepat agar kulit tetap sehat dan terhindar dari paparan lingkungan yang tidak sehat.
Berikut adalah delapan langkah yang bisa membantu kamu menjaga kulit dari pengaruh buruk lingkungan dan menjadikannya tetap segar dan glowing.
1. Rutin Memakai Physical Sunscreen untuk Menghindari Kerusakan Akibat Sinar Matahari
Mengenakan sunscreen adalah hal yang penting, terutama jika kamu menggunakan physical sunscreen. Melansir everydayhealth, banyak dokter kulit lebih memilih SPF yang mengandung titanium dioksida atau seng oksida, yang merupakan bahan yang secara fisik menghalangi sinar UV.
Kamu dapat melihat pada label sunscreen dengan tulisan “mineral-based” untuk memilih physical sunscreen.
2. Pilih Powder yang Sekaligus Melindungi Kulit dari Matahari Saat Berpergian
Powder dengan SPF bawaan adalah pilihan yang tepat karena praktis, serta berfungsi ganda dalam melindungi kulit dari sinar matahari. Kamu juga bisa touch-up kapan pun dengan mudah ketika sedang berpergian.
3. Konsumsi Vitamin C dan E di Pagi Hari
Antioksidan dalam vitamin dapat menetralisir radikal bebas yang memecah kolagen dan elastin sebelum waktunya. Vitamin C seringkali bekerja lebih baik dengan tambahan vitamin E, sehingga carilah satu produk yang sama dengan dua kandungan tersebut.
4. Menghidrasi Tubuh
Minumlah air yang cukup setiap hari untuk menjaga kelembaban kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik lebih mampu melawan pengaruh buruk dari lingkungan.
5. Konsumsi Makanan Bergizi
Makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu memperkuat kulit dari dalam. Kamu dapat mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dan nutrisi, seperti vitamin C, vitamin E, dan omega-3.
6. Pilihlah Produk dengan Antioksidan Seperti Glutathione dan Resveratrol
Kamu dapat menggunakan produk dengan antioksidan, seperti glutathione dan resveratrol yang digunakan pada malam hari. Produk tersebut dapat membantu memperbaiki kerusakan yang terjadi saat siang hari.
7. Cuci Wajah Sebelum Tidur dan Pilih Facial Wash yang Lembut
Penting untuk membersihkan kotoran yang menumpuk sepanjang hari sebelum tidur. Itu sebabnya bagian dari rutinitas anti-aging yang baik adalah menggunakan facial wash yang lembut.
Mencuci wajah bagus untuk membersihkan kulit sekaligus melindungi kulit tetap utuh, sehingga mengurangi kemungkinan iritasi.
8. Istirahat yang Cukup
Kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari agar kulit dapat pulih dan meregenerasi sel-selnya.
Perlu kamu ingat bahwa perawatan kulit yang baik dan gaya hidup sehat dapat membantu melindungi kulit dari paparan lingkungan yang tidak sehat.
