Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Dokter spesialis kulit dan kelamin di Bamed Skin Care Menteng, Pandu Pradana, mengatakan pria harus rajin cuci muka dan pakai tabir surya agar kulit sehat dan terhindar dari segala macam masalah pada kulit.
“Intinya perawatan standar cuci muka, menjaga kelembaban kulit dengan pelembap dan pakai sunscreen,” ujarnya.
Cuci muka menjadi perawatan kulit dasar penting untuk laki-laki guna mengangkat sisa kotoran dan minyak di wajah. Ketika mencuci muka, usahakan tidak hanya membilas wajah dengan air saja tapi memakai sabun khusus sesuai kondisi kulit.
Ia mengatakan menghidrasi kulit juga penting agar penggunaan produk perawatan kulit lebih efektif. Ciri-ciri kulit yang sehat adalah lembap, tidak berminyak atau berjerawat, dan skin barrier (lapisan terluar kulit) terjaga. Perawatan kulit selanjutnya yang paling penting adalah memakai tabir surya pada wajah untuk menghambat proses penuaan serta menghindari pajanan sinar matahari yang berlebihan untuk mencegah kanker kulit.
“Menggunakan tabir surya bukan hanya menghambat proses aging, masalah kulit paling fatal adalah kanker kulit,” jelas Pandu.
Pajanan sinar ultraviolet (UV) dari matahari yang berlebih dapat berpotensi menimbulkan kanker kulit jika tidak dilindungi tabir surya, terlebih pada kulit yang lebih terang. Kulit sawo matang seperti yang dimiliki orang Indonesia juga harus tetap dilindungi untuk mencegah kulit terbakar.
Minimal SPF 30
Anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin itu mengatakan untuk memilih tabir surya harus memperhatikan kandungan sun protection factor (SPF) atau perlindungan terhadap sinar matahari, serta PA ++ untuk proteksi dari UVA dan UVB dan mencegah penuaan dan kulit terbakar. Untuk di negara tropis seperti Indonesia SPF 30 cukup untuk melindungi kulit. Sedangkan untuk negara dengan penduduk berkulit lebih terang perlu memakai SPF yang lebih tinggi atau di atas 50.
“Selain melindungi kulit dari sunburn juga melindungi kulit dari penuaan dan tentunya ada antioksidan di dalam tabir surya untuk melindungi kulit dari blue light layar ponsel walaupun kadarnya tidak terlalu signifikan,” paparnya.
Selain perawatan dari luar, Pandu juga menyarankan untuk cukup istirahat, berolahraga, mengelola stres, dan asupan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Menghindari paparan sinar matahari terlalu lama atau di atas 1 jam juga membantu menjaga kesehatan kulit. Pandu juga menyarankan pria memperhatikan batas indeks UV yang direkomendasikan, yaitu 5-6.
