Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa minuman sehat yang bisa membantu tingkatkan daya tahan tubuh. Sejumlah minuman mengandung berbagai nutrisi yang dapat membantu mendukung daya tahan tubuh. Dengan begini, kamu akan terhindar dari serangan penyakit, terlebih saat musim hujan seperti sekarang ini.
Berikut adalah beberapa rekomendasi minuman sehat yang bisa kamu konsumsi.
1. Teh Hijau
Teh hijau terkenal dengan khasiatnya di kalangan masyarakat Asia sejak berabad-abad lalu. Pasalnya, teh hijau tinggi akan kandungan antioksidan yang bisa membantu melawan radikal bebas.
Di samping itu, berdasarkan laman Drink VISP, teh hijau juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah, meningkatkan kinerja otak, metabolisme tubuh, mengurangi risiko kanker, hingga mendukung penurunan berat badan.
Nah, jika ingin menyeduhnya sendiri di rumah, kamu bisa mengurangi takaran gula atau mengonsumsinya tanpa gula tambahan agar manfaatnya terserap lebih maksimal.
2. Jus Delima
Jus delima memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Berdasarkan laman Taste of Home, beberapa kandungan tersebut baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, melindungi sel dari kerusakan, hingga mendukung penyembuhan radang sendi.
Tak hanya itu, jus delima juga berperan untuk meningkatkan kesehatan otak, mencegah kanker, serta menurunkan kolesterol jahat. Jika hendak membuatnya sendiri, kamu bisa mengonsumsinya tanpa gula atau menambahkan sedikit madu.
3. Jus Bit
Rekomendasi minuman sehat selanjutnya adalah jus bit. Buah bit dikenal dengan kandungan nitrat, magnesium, dan asam folat yang tinggi. Beberapa kandungan nutrisi tersebut berperan penting untuk memperlancar peredaran darah serta menurunkan tekanan darah.
Terlebih lagi, jus bit termasuk sebagai minuman yang rendah kalori dan gula, sehingga lebih sehat untuk dikonsumsi para penderita diabetes.
4. Air Kelapa
Rekomendasi minuman sehat untuk mendukung daya tahan tubuh lainnya adalah air kelapa. Minuman ini tinggi akan kandungan potasium yang baik bagi kesehatan jantung serta tekanan darah.
Selain itu, air kelapa juga bisa dijadikan sebagai elektrolit alami, sehingga berperan dalam menambah cairan dalam tubuh. Saat mengonsumsinya, sebaiknya hindari menambahkan gula agar manfaatnya lebih optimal.
5. Air Lemon
Rekomendasi minuman sehat yang terakhir adalah air lemon. Minuman ini juga tinggi akan kandungan vitamin C yang baik untuk tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, air lemon juga mengandung antioksidan tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan sistem pencernaan, hingga melindungi dari penyakit.
