Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Buah memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Namun, ternyata tidak semua buah bisa dimakan dalam kondisi perut kosong. Terlebih untuk kamu yang saat ini sedang menjalani ibadah puasa Ramadan, kamu perlu mengetahui buah apa saja yang sebaiknya tidak dijadikan santapan saat berbuka puasa atau saat perut sedang kosong.
Berikut adalah deretan buah-buahan yang dianjurkan untuk tidak dikonsumsi sebelum makan. Apa saja itu?
1. Pisang
Dilansir dari GAIA, mengonsumsi pisang dalam kondisi perut kosong dapat meningkatkan jumlah magnesium dalam darah dan membahayakan kesehatan jantung.
Pisang juga mengandung gula alami yang dapat memberikan tambahan energi pada awalnya. Namun, akan menguras tenagamu beberapa lama kemudian. Hal itu dikarenakan zat gula membuatmu kenyang untuk sementara, namun dengan cepat dapat membuat perutmu kosong kembali.
Selain itu, sifat asam dari buah yang berwarna kuning ini dapat menyebabkan masalah kesehatan pada ususmu.
2. Jeruk
Asam yang ada dalam buah jeruk dapat meningkatkan produksi asam di ususmu. Hal ini dapat menyebabkan maag. Apalagi bila sistem pencernaanmu rentan.
Selain jeruk, jambu biji juga tidak disarankan untuk dimakan untuk berbuka puasa karena kandungan asam sitratnya yang tinggi.
3. Nanas
Melansir Mirchi Plus, nanas kaya akan vitamin C dan baik untuk pencernaan. Namun, buah ini juga mengandung bromelain yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dalam sistem pencernaan jika dikonsumsi saat perut kosong.
Bromelain adalah enzim yang dapat mengiritasi lapisan lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan, perut kembung, dan meningkatnya gas dalam pencernaan.
4. Mangga
Mengonsumsi mangga saat berbuka puasa alias perut masih kosong dapat menyebabkan meningkatnya kadar gas dalam pencernaan, perut kembung, dan sembelit. Sebaiknya, kamu makan mangga setelah mengonsumsi makanan berat untuk menghindari masalah pencernaan selama menjalani ibadah puasa.
5. Anggur
Anggur mengandung banyak gula dan dapat menyebabkan masalah pencernaan jika dikonsumsi saat perut kosong. Gula dalam anggur dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin, menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan masalah pencernaan seperti perut kembung, gas, dan gangguan pencernaan.
