Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Terdapat beberapa jenis makanan yang perlu kamu hindari demi untuk mendapatkan kulit sehat dan bebas jerawat. Apa saja itu?
Mungkin kamu pernah merasa kesal karena sudah rajin pakai skincare yang sesuai jenis kulit, tetapi masih jerawatan. Nah, sepertinya kamu perlu mengubah pola makan atau menghindari beberapa jenis makanan tertentu. Pasalnya, ada beberapa jenis makanan yang bisa merusak kulit kamu.
Mulai dari menyebabkan jerawat, keriput, kulit kering, hingga masalah kulit lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya segera hindari makanan yang merusak kulit. Apalagi, kulit merupakan aset berharga yang mencerminkan kesehatan dan kecantikan seseorang.
Lantas, apa saja makanan yang bisa merusak kulit? Melansir dari WebMD, berikut daftarnya.
Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat
Untuk kamu yang menyukai makanan dengan tinggi gula dan karbohidrat, sebaiknya mulai dikurangi atau hindari. Gula dan karbohidrat dalam makanan ini bisa diserap oleh tubuh dengan cepat. Akibatnya, terjadi lonjakan gula darah. Kondisi ini, memicu tubuh untuk memproduksi insulin lebih banyak agar bisa mengendalikan gula darah dan hormon lain.
Efek samping yang bisa kamu rasakan pada kulit, antara lain kulit yang berminyak dan mudah jerawatan. Tak hanya itu saja, makanan tinggi gula dan karbohidrat juga bisa memicu munculnya tanda-tanda penuaan dini lebih cepat.
Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji, seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda, pizza dan milkshake adalah pemicu berbagai macam penyakit, termasuk masalah pada kulit.
Hal ini dikarenakan, makanan cepat saji mengandung lemak jenuh dan trans yang dapat meningkatkan peradangan dan memperlambat proses pembaruan sel kulit. Akibatnya, kulit jadi lebih mudah jerawatan, kulit kusam, dan mempercepat proses penuaan.
Cokelat
Kandungan gula yang tinggi di dalam cokelat bisa merusak kolagen, meningkatkan produksi sebum, dan memicu respons peradangan pada tubuh. Hal ini berpotensi memperparah kondisi kulit seperti jerawat.
Makanan Pedas
Makanan pedas menjadi salah satu makanan yang digemari orang Indonesia. Sayangnya, melansir dari Marque Medical, terlalu sering makan makanan pedas justru bisa merusak kulit.
Sebab, makanan pedas mengandung likopen asam yang dapat mengiritasi kulit, mengganggu keseimbangan tingkat pH, dan memicu timbulnya jerawat. Oleh karena itu, hindari atau kurangi makanan pedas agar kulitmu tetap sehat.
Daging Olahan
Selain rasanya enak, daging olahan juga bisa menjadi menu andalan yang mudah dan cepat. Sayangnya, sering mengonsumsi daging olahan bisa berbahaya untuk kesehatan.
Tak hanya meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker saja, daging olahan juga bisa menyebabkan kulit rusak karena mengandung kadar lemak dan garam yang tinggi.
Hal ini akan menyebabkan kulit berjerawat, mempercepat munculnya keriput, garis halus, dan kulit kendur, serta meningkatkan peradangan kulit.
