Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada sejumlah tanaman yang disebutkan efektif untuk redakan stres. Apa saja itu? Tanaman menjadi salah satu penyeimbang yang sangat efektif dalam meredakan stres, kecemasan, dan depresi. Tidak hanya itu, menghiasi ruangan dengan tumbuhan hias berdampak positif terhadap mental.
Menurut beberapa peneliti, keberadaan tumbuhan hias dalam ruangan dapat membantu menenangkan suasana hati, mengurangi tingkat stres, dan menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, disarankan untuk memiliki tanaman di dalam rumah guna meningkatkan kesehatan mental individu.
Dilansir dari HGTV, berikut ini lima tanaman yang terbukti efektif untuk redakan stres, kecemasan, dan depresi.
1. Lavender
Para ahli aroma terapi merekomendasikan aroma lavender yang harum dan menyejukkan suasana hati. Wangi tanaman hias ini dapat menenangkan para penderita kecemasan untuk mengurangi stres. Oleh karena itu, disarankan menempatkannya tepat di samping tempat tidur atau dalam pot kecil di kamar mandi.
2. Melati
Selain lavender, aroma khas dari bunga melati mempunyai efek menenangkan suasana hati pengidap kecemasan. Tanaman hias ini juga cocok bagi individu yang memiliki insomnia atau kualitas tidur kurang baik. Oleh sebab itu, kamu bisa menempatkannya di samping tempat tidur atau jendela guna memberikan nuansa menyegarkan.
3. Pakis
Tumbuhan pakis berguna mengembalikan kelembapan kualitas udara. Warna hijau dari tanaman hias ini memberikan keindahan dan menyimpan beragam manfaat kesehatan mental, seperti mampu mengatasi stres dan meningkatkan sirkulasi. Maka dari itu, kamu bisa menempatkan pakis pada pot atau digantung di dalam rumah.
4. Lidah buaya
Lidah buaya terkenal dengan beragam manfaat untuk kesehatan kulit. Lebih lanjut, mampu membersihkan polutan udara yang memicu iritasi pada sistem pernapasan, stres, dan ketidaknyamanan pengidap depresi. Uniknya, dapat tumbuh tanpa memerlukan tanaman perawatan secara khusus.
5. Kemangi
Aroma khas kemangi memiliki senyawa aktif linalool mirip dengan wangi rempah-rempah. Manfaat dari tanaman ini dapat meningkatkan kualitas udara dan memompa oksigen selama 20 jam setiap hari. Oleh sebab itu, kemangi menjadi pilihan yang tepat bagi pengidap stres atau depresi untuk mengurangi tekanan darah dan menenangkan suasana hati kamu.
