Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Cara mendapatkan kulit glowing tidak hanya dengan menggunakan skincare rutin. Perubahan gaya hidup sederhana dapat sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan kulit dan membuat kulit kamu glowing alami.
Melansir Pinkvilla, berikut beberapa perubahan gaya hidup yang dapat kamu lakukan untuk mendapatkan kulit glowing alami dan awet muda.
1. Tetap Terhidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Air membantu mengeluarkan racun dan menjaga kelembapan kulit, sehingga menghasilkan kulit yang sehat. Minumlah air putih minimal dua hingga empat liter sehari untuk menjaga kulit tetap terlihat segar dan sehat.
2. Ikuti Diet Sehat
Pola makan kamu memainkan peran penting untuk kesehatan dan penampilan kulit. Hindari makanan manis dan jajanan sembarangan. Konsumsi juga banyak sayuran dan buah segar untuk mendapatkan nutrisi penting yang akan membuat kulit bersinar dan glowing.
3. Berolahraga Secara Teratur
Selain membuat tubuh lebih sehat, olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah, menjaga kesehatan kulit, serta menghilangkan racun dari tubuh.
Olahraga juga membantu mengurangi tingkat stres, yang membuat kulit tampak lebih sehat. Kamu dapat melakukan olahraga kecil dengan menggerakan tubuh selama dua puluh hingga tiga puluh menit sehari.
4. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk perbaikan dan peremajaan kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan lingkaran hitam muncul, bengkak, dan kulit kusam.
Usahakan untuk mendapatkan tidur berkualitas setidaknya delapan hingga sembilan jam sehari, maka kamu akan bangun dengan segar dan kulit juga akan terlihat lebih sehat.
5. Kurangi Stres
Bagi kita yang menjalani kehidupan yang sibuk, stres sering kali menjadi masalah. Seiring berjalannya waktu, stres bahkan dapat mempercepat proses penuaan sehingga memunculkan kerutan dini dan garis-garis halus.
Dengan menjadikan pengelolaan stres sebagai prioritas, maka akan membantu kulit dalam menjaga kesehatan dan penampilannya. Kamu juga dapat mencoba yoga dan meditasi untuk mengelola stres.
6. Berhenti Merokok
Merokok dapat merusak kulit, menyebabkan penuaan dini, dan memunculkan kerutan serta kulit kusam, sehingga penting untuk berhenti merokok untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat. Kamu juga dapat mencari bantuan dari profesional untuk membantu berhenti jika merasa kesulitan.
Cakap People! Perubahan gaya hidup tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih sehat, namun juga menjaga kulit kamu lebih bersinar dan glowing alami.
