Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa makanan yang perlu kamu hindari sebelum naik pesawat terbang. Apa saja? Kamu mungkin pernah mengalami mabuk udara saat melakukan perjalanan menggunakan pesawat. Jika pernah coba cek kembali makanan dan minuman apa yang dikonsumsi sebelumnya.
Mengalami mabuk perjalanan tidaklah menyenangkan. Alih-alih bikin bahagia, malah bikin tubuh lelah dan lemas. Setelah ditelusuri, ternyata sebelum naik pesawat ada jenis makanan dan minuman tertentu yang harus dihindari. Tujuannya agar tubuh tetap fit saat melakukan perjalanan.
Berikut adalah tiga jenis makanan dan minuman yang perlu dihindari sebelum naik pesawat. Salah satu makanan itu bisa menyebabkan heartburn hingga picu buang air kecil secara berlebihan.
1. Makan Buah Berserat Tinggi
Meskipun buah-buahan termasuk makanan sehat, tetapi buah-buahan berserat tinggi dapat menyebabkan penumpukan gas di perut. Gas itu tadi akan memberikan rasa kembung, begah, hingga meningkatkan intensitas buang angin (kentut).
Buah yang memiliki kandungan serat tinggi dapat ditemukan pada semangka, mangga, pir, jeruk, dan apel. Selain itu, adanya kandungan vitamin C yang tinggi pada buah juga dapat memicu naiknya intensitas buang air kecil.
2. Konsumsi Kafein Terlalu Banyak
Suka menyeduh kopi atau teh berulang kali dalam sehari? Jika memiliki kebiasaan itu, coba kurangi takarannya dan jika bisa stop dulu untuk mengonsumsinya. Berbagai sumber mengatakan minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda tidak disarankan untuk dikonsumsi sebelum penerbangan.
Seberapa sering kamu bolak balik kamar mandi setelah mengonsumsi minuman berkafein berulang kali? Mengutip Healthline, kafein bersifat diuretik yang dapat meningkatkan kecepatan produksi urine, kecepatan aliran urine, dan jumlah urine yang dikeluarkan.
Selain itu, minuman berkafein mampu menyebabkan kegelisahan. Pada sebagian orang, minuman ini dapat mengakibatkan sakit kepala dan insomnia.
3. Konsumsi Junk Food
Makan-makanan junk food saat akan melakukan perjalanan adalah suatu pilihan yang simpel dan praktis. Namun dibalik itu, junk food menjadi makanan minim gizi yang bisa mengganggu pencernaan.
Sebagian besar junk food mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi. Makanan berlemak jenuh seperti junk food akan sulit dicerna oleh tubuh. Alhasil akan berpotensi menyebabkan heartburn (dada seperti terbakar karena asam lambung naik ke dalam esofagus).
Lalu, makanan junk food itu meliputi apa saja? Sebut saja seperti pizza, burger, roti, dan makanan kaleng.
