Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa manfaat buah kiwi, mulai dari merangsang pertumbuhan rambut hingga jaga kesehatan mata. Dilansir dari rootofscience.com, buah kiwi merupakan spesies beri yang mempunyai batang pohon yang keras.
Buah kiwi berbentuk bujur dan ukurannya seperti ukuran telur ayam. Buah yang dalam bahasa latinnya dipanggil sebagai Actinidia deliciosa, merupakan buah yang tergolong dalam keluarga Actinidiaceae.
Tumbuhan ini berasal dari China dan Taiwan, tetapi sekarang telah ditanam secara komersial di New Zealand dan California. Berikut adalah 7 manfaat buah kiwi bagi tubuh.
1. Mengatasi masalah rambut
Dilansir dari yankes.kemkes.go.id, ekstrak buah kiwi dan minyak buah kiwi kaya akan vitamin dan nutrisi yang membantu menjaga kesehatan kulit. Penggunaan ekstrak buah kiwi dapat mengobati masalah kulit seperti ketombe, rambut kering, dan rambut kasar. Vitamin C yang ada pada kiwi dapat merangsang pertumbuhan rambut dengan menjaga mikrosirkulasi yang memasok darah ke folikel rambut.
2. Melancarkan pencernaan
Buah kiwi mengandung actinin, enzim pelarut protein yang membantu mencerna makanan seperti papain dalam pepaya atau bromelain dalam nanas. Kiwi merupakan sumber serat yang bagus. Dengan mengonsumsi buah kiwi ini secara rutin maka dapat mencegah sembelit dan masalah perut lainnya.
3. Menurunkan tekanan darah
Manfaat lain dari buah kiwi adalah dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dengan mengangkal efek natrium. Buah kiwi ini juga mengandung potasium yang tinggi.Selain itu, buah kiwi juga mengandung kalium yang menjaga fungsi kesehatan jantung, serta melancarkan peredaran darah agar tetap stabil.
4. Melawan radikal bebas
Dilansir dari doktersehat.com, antioksidan dalam buah kiwi dapat menangkal radikal bebas yang menurunkan stres oksidatif. Stres oksidatif bisa memicu berbagai masalah kesehatan, contohnya adalah Alzheimer. Kiwi juga dapat membantu DNA untuk memperbaiki diri sendiri setelah diberikan peroksida.
5. Menjaga kesehatan mata
Kandungan zeaxanthain dan lutein pada buah kiwi memiliki fungsi membentuk vitamin A. Vitamin tersebut adalah nutrisi penting untuk mata karena dapat menurunkan risiko katarak dan berbagai penyakit mata lainnya.
6. Mencegah pembekuan darah
Manfaat lain dari kiwi adalah mencegah pembekuan darah. Penelitian telah menunjukan bahwa mengonsumsi rutin buah kiwi dalam satu hari dapat menggantikan fungsi aspirin sebagai pengencer darah.
7. Meredakan asma
Penyakit asma adalah penyakit paru-paru kronik yang membengkak dan menyempitkan saluran pernapasan. Vitamin C dan antioksidan dalam buah kiwi membantu dalam merawat penyakit asma. Penelitian pada tahun 2000 membuktikan bahwa ada respons positif dari rutinnya konsumsi buah kiwi.
