Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Banyak orang berpikir bahwa melakukan olahraga di pagi hari adalah waktu yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, apakah olahraga di siang hari juga memiliki manfaat yang sama?
Dikutip dari Medical News Today, olahraga dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan yang mungkin dirasakan setelah seharian bekerja.
Olahraga di siang hari juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan efektif. Suhu udara yang cenderung lebih tinggi di siang hari dapat menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan cairan melalui keringat.
Detak jantung dan tekanan darah juga umumnya paling rendah pada sore dan malam hari. Selain dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, juga membantu dalam proses pembakaran kalori dan lemak.
Olahraga setelah waktu makan siang atau sore hari bisa menjadi cara yang bagus karena dapat membuat tubuh lebih segar dan energik, sehingga mampu melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.
Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat melakukan olahraga di siang hari. Dilansir dari health.usnews.com, suhu yang lebih meningkat di siang hari dapat membuat risiko dehidrasi dan gangguan pencernaan setelah makan siang.
Sehingga, saat melakukan olahraga di siang hari, perhatikan faktor-faktor seperti menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memilih waktu yang tepat untuk berolahraga.
