Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Sudah tahukah kamu bahwa ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat minum kopi? Seperti diketahui, kopi menjadi salah satu minuman yang memiliki banyak penggemar. Ini biasanya dikonsumsi saat seseorang akan memulai hari dan saat butuh energi di tengah kesibukan bekerja atau saat tengah bersantai.
Dilansir dari Healthshots, berikut adalah lima kesalahan yang sering dilakukan saat minum kopi:
Tidak Minum Air Putih
Tubuh mungkin memproduksi lebih banyak urin akibat kopi, yang bisa menyebabkan dehidrasi. Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah hal yang penting, terlebih jika kamu sering minum kopi.
Dehidrasi telah dikaitkan dengan berbagai efek buruk bagi kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan gangguan fungsi kognitif. Jadi, jangan lupa minum air putih.
Menambahkan Whipped Cream
Kopi bukan cokelat panas yang bisa kamu sajikan dengan whipped cream. Banyak orang lebih suka menambahkan krim ke dalam kopinya untuk meningkatkan cita rasa, namun hal tersebut bisa menyebabkan penambahan berat badan dan efek merugikan lainnya bagi kesehatan.
Terlalu Banyak Menambahkan Gula
Kamu harus berhenti menambahkan gula berlebihan ke dalam kopi. Sebab, hal ini pada akhirnya bisa mengakibatkan penumpukan lemak yang lebih besar, yang kemudian bisa berkembang menjadi penyakit hati berlemak, yang merupakan penyebab diabetes dan bisa memicu risiko penyakit jantung.
Faktanya, mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah berlebihan bisa memicu peradangan kronis dan tekanan darah, yang keduanya merupakan jalur patologis utama penyakit jantung.
Meminum Kopi saat Terlalu Panas
Minum minuman terlalu panas seperti air panas, teh, dan kopi bisa meningkatkan risiko seseorang terkena kanker esofagus, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di PubMed.
Minuman yang terlalu panas bisa membahayakan kerongkongan dan melipatgandakan risiko terkena kanker. Biarkan kopi kamu dingin sebelum diminum untuk menurunkan risikonya.
Minum Kopi Berlebihan
Meskipun kopi bisa membantu meningkatkan energi dan daya fokus, meminumnya terlalu banyak bisa berdampak pada kesehatan kamu. Konsumsi kafein berlebihan meningkatkan risiko sulit tidur, hipertensi, dan masalah jantung. Jadi, batasi konsumsi kafein harian kamu tidak lebih dari tiga cangkir.
