Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Cuaca panas membuat hawa tidur juga berpengaruh, namun menurut penelitian ternyata tidur tanpa busana atau tidur telanjang punya manfaat bagi kesehatan. Mungkin selama ini banyak yang bertanya-tanya apakah tidur telanjang disarankan, berikut jawabannya.
Berikut adalah 12 manfaat kesehatan dari tidur telanjang atau tanpa busana, seperti dikutip dari Your Tango:
1. Membantu kamu tidur lebih nyenyak
Tidur tanpa mengenakan piyama bisa mencegah kamu menjadi terlalu panas atau terlalu dingin, karena suhu tubuh kamu turun saat kamu tertidur untuk membantu tidur kamu. Selain itu, tidak terbelit pakaian membuat istirahat malam menjadi lebih nyaman, sehingga hari esok menjadi lebih baik.
2. Membersihkan kulit lebih cepat
Pada gilirannya, kualitas tidur yang lebih baik telah terbukti membantu luka kulit sembuh lebih cepat. Jadi tidur tanpa busana berarti tidur lebih nyenyak, yang berarti kulit lebih sehat dan bersih.
3. Mengurangi stres
Tidur tanpa busana membantu mengatur kortisol, hormon yang bertanggung jawab atas stres karena tubuh kamu tetap lebih dingin dibandingkan saat berpakaian. Kortisol bisa meningkat ketika tubuh menjadi terlalu hangat, jadi menjaga tubuh tetap sejuk dan telanjang berarti menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan mengurangi stres dan kecemasan secara keseluruhan.
4. Mencegah insomnia
Stres dan kecemasan diketahui berkontribusi terhadap insomnia. Jadi kembali ke hormon kortisol yang nakal, menjaga tubuh tetap sejuk dan mengurangi stres berarti kecil kemungkinan kamu menderita insomnia akut atau kronis.
5. Menurunkan berat badan dan cegah obesitas
Kortisol benar-benar hormon yang rumit. Meskipun hal ini memberikan banyak manfaat – seperti mengurangi peradangan, mengatur tekanan darah, dan meningkatkan energi sehingga Anda dapat mengatasi stres – hal ini dapat menyebabkan keinginan makan yang tidak sehat dan penambahan berat badan ketika kadarnya menjadi terlalu tinggi.
6. Dapat mengurangi gejala PMS
“Kortisol merusak aktivitas progesteron, sehingga memicu dominasi estrogen,” tulis John R. Lee, MD, dalam bukunya What Your Doctor May Not Tell You About Premenopause. “Peningkatan kadar kortisol secara kronis dapat menjadi penyebab langsung dominasi estrogen,” lanjut Dr. Lee, “dengan semua gejala PMS yang sudah kita kenal.
7. Awet muda
Sekali lagi, dengan membuat kamu tetap sejuk, tidur telanjang membantu mengatur kadar hormon pertumbuhan manusia (hGH). Hal ini penting karena hGH yang terjadi secara alami (dibandingkan dengan versi sintetis yang kontroversial dan berisiko) penting untuk pertumbuhan, regenerasi sel, dan reproduksi sel.
8. Mengurangi risiko infeksi vagina
Vagina dan anatomi wanita di sekitarnya berada di iklim yang mirip dengan hutan hujan tropis. Menjaganya tetap tertutup adalah tempat berkembang biak yang sempurna bagi masuknya bakteri dan jamur.
9. Meningkatkan kesuburan pria
Sebuah penelitian terhadap 656 pria yang mencari pengobatan infertilitas antara tahun 200-2017 menemukan bahwa mereka yang paling sering mengenakan celana boxer dibandingkan dengan celana dalam berpotongan pendek “memiliki konsentrasi sperma dan jumlah total yang lebih tinggi, serta tingkat FSH yang lebih rendah, dibandingkan dengan pria yang tidak,” bagiannya, kata Dr. Laura Bennett-Cook.
Mengenakan pakaian dalam yang ketat diperkirakan akan meningkatkan suhu skrotum, sehingga berdampak negatif pada kesuburan pria. Jadi tidur tanpa busana, tanpa celana dalam sama sekali adalah cara yang bagus untuk menjaga testis pria tetap dingin dan jumlah spermanya tetap tinggi.
10. Menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes
Sebuah tim peneliti dari Departemen Kedokteran Keluarga, Fakultas Kedokteran dan Ilmu Biomedis, Universitas Negeri New York, Buffalo, menemukan bahwa tidur lebih sedikit meningkatkan risiko gangguan glukosa puasa. Artinya, kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes, yang menurut Healthline, “pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.”
11. Lebih nyaman
Semakin banyak waktu yang kamu habiskan telanjang, kamu akan merasa lebih nyaman dengan kulit Anda secara keseluruhan. Lebih sering berjalan-jalan dalam keadaan telanjang, dan hal ini mungkin membuat bertelanjang menjadi sangat nyaman sehingga Anda tidak akan merasa malu saat bersama pasangan lagi.
12. Membuat lebih bahagia
Bagi mereka yang tidak tidur sendirian, menikmati kontak kulit dengan pasangan secara konsisten akan meningkatkan pelepasan oksitosin. “Oksitosin adalah hormon perasaan senang yang meningkatkan suasana hati kita dan membuat kita lebih bahagia secara keseluruhan,” jelas Bennett-Cook.
Jadi, apakah tidur telanjang atau tanpa busana baik untuk kamu? Studi berpendapat demikian, mengingat semua manfaatnya bagi kesehatan.
