Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa buah yang bisa membantu kulit kamu menjadi sehat dan awet muda. Memang dibutuhkan sebuah usaha untuk memiliki kulit yang sehat dan membuat penampilan awet muda. Untuk mencapai tujuan tersebut, diperlukan perawatan serta nutrisi yang tepat.
Buah merupakan sumber nutrisi dan vitamin esensial yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Menurut Harish Koutam, chief dermatologist SkinKraft, buah mengandung antioksidan tinggi yang bisa mencegah kerusakan oksidatif pada kulit. Selain itu, buah yang kaya vitamin A terbukti bisa membantu mengurangi jerawat.
Nah, beberapa buah berikut ini mengandung nutrisi dan vitamin yang sangat penting untuk membuat kulit menjadi sehat, seperti dilansir SkinKraft.
1. Apel
Apel mengandung vitamin A dan C yang terbukti efektif mengatasi berbagai masalah kulit. Kulit apel juga kaya antioksidan yang membantu mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan. Kandungan antioksidan dalam apel mampu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi stres oksidatif pada kulit.
2. Semangka
Semangka kaya serat dan air yang membantu kulit tetap terhidrasi, lembut, dan kenyal. Tak hanya itu, buah menyegarkan ini juga mengandung vitamin C, A, B1, B6, dan likopen yang sangat penting dalam meningkatkan kesehatan dan tekstur kulit.
Vitamin C terbukti mampu mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan. Sementara vitamin A dan B berkontribusi dalam menjaga tekstur kulit yang merata. Kandungan likopen pada semangka mampu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan jaringan pada kulit.
3. Jeruk
Vitamin C sangat penting untuk mendapatkan kulit yang bercahaya. Minyak alami pada jeruk membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan membuat kulit terlihat kenyal.
Tak hanya itu, vitamin C dikenal bisa meningkatkan produksi kolagen. Hal ini membuat kulit tetap kencang dan mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan.
Jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh sehingga mengurangi kerusakan DNA. Konsumsi jeruk secara rutin bisa memperlambat penuaan dini.
4. Lemon
Lemon dikenal bisa membuat kulit tampak bercahaya. Tak heran jika lemon banyak digunakan dalam sejumlah produk perawatan kulit seperti obat jerawat dan pelembab anti aging.
Buah ini mengandung vitamin C yang bisa mengurangi tanda-tanda penuaan, hiperpigmentasi, dan jaringan parut. Selain itu, lemon juga membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari.
5. Strawberry
Strawberry merupakan eksfoliator alami yang hebat. Buah ini mengandung salicylic acid yang bersifat antiinflamasi dan antibakteri sehingga mampu mengurangi gejala jerawat.
Selain itu, salicylic acid juga membantu membersihkan kulit dan menghilangkan kotoran serta bakteri yang bisa menyumbat pori-pori. Kandungan vitamin C dan ellagic acid pada strawberry mampu mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV dan mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan.
