Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membersihkan usus kotor secara alami. Usus merupakan salah satu bagian organ tubuh yang memiliki peran penting dalam menyerap nutrisi asupan makanan. Oleh karena itu, kebersihan usus harus senantiasa kita jaga agar pencernaan dalam tubuh kita bisa bekerja dengan optimal.
Keadaan usus yang kotor bisa ditandai dengan sulitnya buang air besar dan nafsu makan yang tidak terkontrol sehingga hal tersebut dapat menimbulkan berbagai penyakit di dalam tubuh.
Berikut ini adalah cara membersihkan usus yang kotor secara alami.
1. Mengonsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat terutama pada sayuran dan buah-buahan yang mengandung kaya akan serat dapat membantu menjaga kesehatan usus.
2. Konsumsi minuman jus
Kandungan dalam jus dengan aneka sayuran dan buah-buahan seperti lemon, apel, pepaya baik untuk pencernaan dalam tubuh sehingga membantu pembersihan pada usus yang kotor.
3. Minum air putih yang cukup
Selain baik untuk kesehatan tubuh, minum air putih dengan 8 gelas sehari juga dapat membantu membersihkan usus yang kotor karena adanya kelancaran pada sistem pencernaan.
4. Rutin berolahraga
Rutin melakukan aktivitas berolahraga bisa menjaga kebugaran fisik untuk memperkuat tulang dan otot sehingga energi dalam tubuh kamu meningkat dan asupan makanan dalam sistem pencernaan pun bekerja dengan optimal.
5. Konsumsi probiotik
Mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik dapat membantu pembersihan pada usus karena probiotik menjaga bakteri baik pada usus sehingga sistem pencernaan menjadi lancar.
6. Hindari konsumsi gula berlebih
Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk sistem pencernaan, hal ini disebabkan karena kandungan di dalam gula yang bisa menurunkan bakteri baik pada usus.
