Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Tips diet ala Christiano Ronaldo ini bisa kamu coba agar terlihat lebih gagah. Pria kelahiran 5 Februari 1985 itu punya rahasia dalam menjaga kesehatan tubuhnya agar tetap bugar.
Penyerang Real Al Nassr FC tersebut rupanya sangat disiplin dalam mengatur kesehatan dan pola makan yang dikonsumsinya setiap hari.
Berikut tips diet ala Christiano Ronaldo dilansir dari Goal:
1. Rajin Olahraga
Ronaldo selalu mengunjungi tempat gym untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Dia pun mengambil latihan angkat beban hingga treadmill demi menjaga tubuh secara ideal.
“Kami melakukan banyak latihan lari cepat dalam latihan dan itu dapat dimasukkan ke dalam latihan Anda baik di gym atau luar ruangan,” kata Ronaldo
2. Sering Konsumsi Ikan
Pemain berusia 38 tahun itu sepertinya punya menu sendiri untuk makanan sehari-harinya. Dia memilih mengonsumsi ikan yang kaya protein dan zat besi dalam membuat tubuhnya semakin ideal.
Beberapa ikan yang sering dimakan adalah kakap putih ataupun ikan tawar hingga salmon dengan kaya akan gizinya.
3. Makan Buah
Agar tubuhnya tidak gendut, Christian Ronaldo suka konsumsi buah berserat. Bahkan, dia mengawali buah sebelum mengonsumsi jenis makanan yang berat.
Menurutnya buah merupakan makanan sehat dan cocok untuk menjaga komposisi tubuhnya.
4. Selalu Mengonsumsi Makan Segar
Ronaldo ternyata tidak menyukai makanan pengawet ataupun junkfood. Untuk itu, dia selalu mengonsumi makanan yang segar tanpa ada bahan dasar pengawet.
5. Hindari Makanan Manis
Tips diet ala Cristiano Ronaldo yaitu dengan menghindari makanan manis dalam kesehariannya. Memang kandungan gula pada makanan manis memberikan sumber energi instan.
Jika dikonsumsi, maka tubuh akan lebih merasa kelelahan bila kadar gulanya sudah habis. Tidak hanya itu saja, konsumsi makanan manis juga tidak baik untuk keseimbangan daya tahan tubuh.
6. Mementingkan Asupan Air Putih
Peraih Ballon d’Or ternyata juga selalu mementingkan asupan air putih pada diet ketat yang diterapkannya. Terbukti dalam berbagai sesi terlihat bahwa Cristiano Ronaldo menyingkirkan minuman alkohol dan bersoda karena ia tidak menyukainya. Hanya air putih yang ia konsumsi untuk menjaga supaya tetap terhidrasi.
