Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari jika kamu sedang mengalami batuk dan pilek. Kamu mungkin sudah mengetahui bahwa setengah dari penyakit yang memengaruhi sistem kekebalan tubuh kita dapat disembuhkan hanya dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Salah satu penyakit tersebut adalah batuk dan pilek.
Meski bukan suatu hal yang fatal, hal itu memang mengganggu kenyamanan kita sehari-hari.
Saat kamu batuk atu pilek, cobalah untuk menghindari 5 makanan ini, agar kondisi segera pulih kembali dikutip dari Pristyn Care.
1. Produk susu
Sebaiknya hindari produk olahan susu seperti susu, es krim, keju saat sedang flu. Ini akan membuat hidung kamu tersumbat atau berair dan menyebabkan lebih sulit bernapas.
2. Kafein dan alkohol
Kedua makanan ini akan membuat tubuh menjadi dehidrasi. Jadi ketika sudah kehilangan cairan dari tubuh dalam bentuk lendir, lebih baik tidak mengkonsumsinya. Alkohol mencegah sistem kekebalan berfungsi dengan baik sehingga memperpanjang batuk dan pilek.
3. Gorengan
Makanan yang digoreng cenderung membuat kondisi batuk semakin parah. Asam lemak dari mentega, lemak babi, dan asam lemak omega-6 dapat membuat tubuh memproduksi lebih banyak lendir. Makan makanan sehat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Makanan padat Histamin
Histamin diproduksi oleh tubuh untuk membuang partikel berbahaya, termasuk alergen. Bahan kimia ini bekerja dengan cara memicu tubuh untuk membuat lebih banyak lendir. Ini membuat hidung meler atau tersumbat.
Oleh karena itu, seseorang yang tengah menderita batuk dan pilek sebaiknya menghindari makanan yang kaya akan histamin. Beberapa makanan yang harus dihindari adalah alpukat, jamur, stroberi, buah-buahan kering, alkohol, yogurt, cuka, dan makanan fermentasi.
5. Gula
Mirip dengan alkohol, gula juga bisa memicu peradangan. Hal ini dapat memperburuk gejala pilek termasuk batuk. Meski bisa membuat nyaman, sebisa mungkin hindari yang manis-manis.
