Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada sejumlah mitos kebiasaan diet yang sebaiknya kamu hindari. Tak jarang banyak orang dalam menerapkan pola makan yang sehat, contohnya dengan berdiet, justru sering kali malah terjebak dalam kebiasaan makan yang sebenarnya tidak sehat.
Tak sedikit orang yang sering salah dalam menjalankan diet, karena mitos-mitos tentang diet yang sebenarnya belum jelas faktanya. Akibatnya, justru malah jadi masalah gangguan kesehatan yang justru membahayakan. Apa saja?
Berikut lima mitos kebiasaan diet yang sebaiknya dihindari, dikutip dari NDTV Food.
1. Minum teh hijau di pagi hari
Kebiasaan minum teh hijau di pagi hari ternyata tidak dianjurkan, sebab kandungan tanin di dalam teh hijau bisa menyebabkan masalah di sistem pencernaan.
Apalagi kalau diminum dalam keadaan perut kosong. Para ahli merekomendasikan minum teh hijau, usai sarapan untuk meningkatkan metabolisme tanpa efek negatif.
2. Minum teh herbal setiap hari
Kebanyakan orang sering minum teh herbal sebagai obat diem alami, namun ternyata konsumsi teh herbal harus konsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Mengingat efek penggunaannya dalam jangka panjang, diungkap oleh laporan dari Harvard University akan berisiko terhadap kesehatan tubuh.
3. Berlebihan mengurangi kalori
Pejuang diet menurunkan BB, sering mengurangi kalori secara berlebihan, dengan cara makan dalam porsi yang terlalu sedikit atau bahkan tidak makan sama sekali. Ini keliru, karena tubuh tetap membutuhkan kalori untuk memberikan energi yang diperlukan.
4. Menghilangkan asupan karbohidrat
Karbohidrat punya peran sangat penting sebagai sumber energi dalam tubuh. Perlu diperhatikan adalah menghindari karbohidrat olahan yang rendah nutrisi, konsumsilah karbohidrat yang kaya akan serat.
5. Diet terlalu ketat
Dalam artian tidak boleh makan-makanan enak sama sekali. Kamu tetap boleh mencicipi dan makan enak. Tetapi, jumlah porsinya sedikit saja. Beberapa penelitian mengungkapkan, memanjakan diri sesekali dengan makanan enak yang diinginkan bisa memberikan energi dan meningkatkan metabolisme pada tubuh.
