Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Ada beberapa waktu yang terlarang untuk mengonsumsi teh hijau. Teh hijau merupakan salah satu minuman yang dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh secara keseluruhan.
Dilansir dari Medical News Today, beberapa orang menggunakan teh hijau dalam pengobatan tradisional China dan India untuk mengendalikan pendarahan darah, menyembuhkan luka, membantu pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung dan mental, serta mengatur suhu tubuh.
Selain itu, studi menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek positif pada penurunan berat badan, gangguan hati, diabetes tipe 2, penyakit alzheimer, dan banyak lainnya.
Untuk itu, penting untuk diketahui kapan waktu yang harus dihindari untuk minum teh hijau agar bisa mendapatkan manfaatnya.
Waktu yang harus dihindari saat minum teh hijau
Dilansir dari Health Shots, berikut adalah beberapa waktu yang harus dihindari mengonsumsi teh hijau:
1. Jangan minum teh hijau sebelum tidur
Hindari minum teh hijau terlalu dekat dengan waktu tidur. Ini penting dilakukan, terlebih untuk kamu yang memiliki masalah terkait waktu tidur.
Meskipun memiliki sifatnya yang menenangkan, bukan berarti bahwa teh bisa membuat kamu mudah untuk tidur. Seperti halnya kopi, teh mengandung kafein yang bisa mengganggu pelepasan melatonin yang bisa mencegah kamu tidur nyenyak.
2. Jangan minum teh hijau di pagi hari saat perut kosong
Meskipun teh juga memberikan manfaaat saat di minum pada pagi hari, namun antioksidan kuat dan polifenol yang ada dalam teh hijau cenderung meningkatkan produksi asam lambung yang mungkin bisa mengganggu perut kamu.
Sehingga, sebagian orang mungkin akan merasa mual dan memiliki rasa ingin muntah saat mengonsumsi teh hijau di pagi hari saat perut kosong.
3. Jangan minum teh hijau setelah mengonsumsi obat
Mengonsumsi teh hijau bersamaan atau tepat setelah minum obat bisa membahayakan kesehatan. Hal ini karena, bahan kimia yang ada dalam obat-obatan tersebut dapat bereaksi dengan teh hijau yang bisa menyebabkan keasaman.
Untuk itu, kamu disarankan untuk mengonsumsi obat dengan menggunakan air putih.
4. Jangan minum teh hijau saat atau setelah makan
Teh hijau bisa meningkatkan pencernaan, akan tetapi jika kamu minum teh hijau bersamaan dengan makanan atau setelah makan, maka itu bisa mengurangi penyerapan nutrisi dari makanan.
Akibatnya, itu bisa membuat tubuh kamu kekurangan nutrisi dalam jangka panjang.
“Teh mengandung asam tanat yang dapat bereaksi dengan kandungan protein dan zat besi dalam makanan dan itu mencegah penyerapan komponen-komponen ini,” kata Sakshi Lalwani, ahli diet sekaligus konsultan makanan independen yang berbasis di Delhi dikutip dari Hindustan Time.
Ia menyarankan untuk menunggu sekitar 15 hingga 20 menit setelah makan bila seseorang ingin minum teh hijau. Minumlah tidak melebihi tiga cangkir teh hijau dalam sehari. Konsumsi terlalu banyak teh hijau bisa menyebabkan dehidrasi.
Selain itu, terlalu banyak minum teh hijau juga bisa mengakibatkan tubuh kamu mengeluarkan beberapa nutrisi penting.
