Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Aktris cantik Mikha Tambayong kerap memukau dengan berbagai penampilannya. Bentuk badannya yang langsing semakin menyempurnakan tampilannya.
Badan langsing, perut rata, dan wajah yang terlihat lebih tirus itu, ternyata ia dapatkan selama enam tahun konsisten menjalani diet.
Lantas, seperti apa metode diet ala Mikha Tambayong? Simak enam cara diet ala Mikha berikut ini:
1. Tidak Mengonsumsi Nasi
Sudah bukan rahasia, salah satu metode diet yang dilakukan Mikha Tambayong adalah tidak mengonsumsi nasi. Seperti yang kita ketahui, Mikha secara konsisten menjalani diet tanpa nasi selama enam tahun lamanya.
Dalam beberapa wawancara, Mikha mengatakan bahwa dirinya tidak begitu menyukai nasi. Sehingga, ia mengganti karbohidrat hariannya dengan mengonsumsi kentang.
2. Menghindari Makanan Manis
Makanan dan minuman manis sering kali menjadi faktor utama kenaikan berat badan. Hal ini karena konsumsi jumlah gula berlebih yang dapat membuat tubuh menggemuk dengan cepat.
Meski ia memiliki makanan manis kesukaannya, perempuan cantik ini berusaha untuk menghindari makanan tersebut sebisa mungkin. Selain bisa membuat tubuh mudah gemuk, Mikha sendiri mengatakan saat mengonsumsi makanan manis tubuh terasa lebih berat saat berolahraga.
3. Konsumsi Buah dan Sayur
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya, Mikha biasa mengolah buah dan sayur menjadi jus. Hal ini dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan tentu saja berat badannya.
Biasanya, ia membuat jus sayuran dari seledri dan buah bit. Namun, tetap diselingi dengan jus buah untuk membantu menjaga kesehatan tubuhnya tersebut.
4. Rutin Berolahraga
Tak hanya menjalani program dietnya dengan memakan makanan sehat, Mikha juga kerap melakukan aktivitas fisik untuk menjaga bentuk tubuh idealnya.
Ia diketahui rutin melakukan olahraga setiap hari. Ia biasa pergi ke gym atau boxing untuk berolahraga. Namun, saat tidak memiliki banyak waktu, ia biasa melakukan jogging di sekitar rumahnya.
5. Perbanyak Asupan Protein
Sebagai pengganti makanan manis, istri dari Deva Mahendra ini melengkapi kebutuhan nutrisi tubuhnya dengan memperbanyak asupan protein untuk menambah energi. Selain itu, Mikha diketahui lebih menginginkan menambah massa ototnya, sehingga ia fokus untuk mengonsumsi lebih banyak protein untuk asupan hariannya.
6. Istirahat yang Cukup
Salah satu kunci keberhasilan diet adalah memiliki waktu istirahat yang cukup. Mikha memastikan jika dirinya mendapat waktu tidur yang tepat, yaitu 7-9 jam per hari.
