Siti Nurhajaiti
Cakapcakap – Cakap People! Untuk mendapatkan kulit glowing dan mulus ternyata tidak selalu harus mengeluarkan uang yang banyak. Memiliki kulit glowing dan mulus itu bisa kamu dapatkan hanya dengan rutin mengonsumsi beberapa makanan ini!
Dilansir dari detikFood, inilah enam makanan yang bisa membantu wajah kamu glowing dan mulus.
1. Tomat
Tomat merupakan buah sekaligus sayuran yang murah dan mudah ditemukan. Buah merah ini mengandung lycopene dan vitamin C yang tinggi, yang mana kedua kandungan tersebut dapat mengurangi peradangan.
Buah yang biasanya ditambahkan ke dalam campuran salad ini juga kaya akan antioksidan yang berfungsi sebagai suplemen sehat untuk kulit wajah. Selain salad, tomat juga enak di jus, sup, saus dan lain-lain.
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga merupakan makanan sehat yang baik untuk kesehatan kulit. Sebab, kacang-kacangan merupakan makanan padat nutrisi yang mengandung zat antiradang.
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang mete dan kacang jenis lain telah terbukti bermanfaat dalam perawatan kulit. Kamu bisa menikmati kacang ini sebagai camilan atau mencampurkannya ke dalam mangkuk salad atau smoothies.
3. Sayuran Hijau
Sayuran hijau sehat untuk dikonsumsi terutama bayam. Sayuran ini menyimpan berbagai nutrisi seperti zat antiradang yang diperlukan untuk kesehatan kulit. Bayam juga tinggi vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan. Kamu bisa menambahkan bayam ke dalam salad, membuat smoothie, serta dibumbui untuk dijadikan teman lauk pauk.
4. Labu
Dilansir dari food.ndtv.com, labu memiliki kandungan antioksidan, vitamin A, vitamin C dan mineral. Labu kaya akan seng yang penting untuk pembentukan sel kulit baru. Kandungan ini juga membantu mengatur produksi minyak, memperbaiki warna kulit dan mengurangi pori-pori terbuka.
Cobalah konsumsi segenggam biji labu untuk mencerahkan kulit kamu dan dapatkan kilau yang kamu inginkan. Kamu juga bisa menggunakannya sebagai masker wajah dengan 3 sendok teh labu, ½ sendok teh madu, dan ½ sendok teh susu. Gunakan selama 15-20 menit.
5. Stoberi
Stoberi mengandung asam alfa hidroksi tinggi dan membantu mengangkat sel kulit mati. Stroberi juga meningkatkan produksi kolagen dan meminimalkan garis-garis halus dan kerutan karena adanya vitamin C. Selain itu, asam lemak omega-3 dalam stroberi membantu mencerahkan warna kulit.
Tambahkan 1 sendok bubuk kakao dan 1 sendok madu ke stroberi yang sudah dihaluskan, lalu oleskan pada wajah kamu dan diamkan selama 15 menit untuk mendapatkan kulit bercahaya. Stroberi meningkatkan produksi kolagen dan meminimalkan garis-garis halus serta kerutan karena kandungan vitamin C.
6. Wortel
Wortel adalah sayuran yang bisa mencerahkan wajah karena mengandung beta-karoten dalam jumlah tinggi yang membantu mencegah degenerasi sel, memperlambat penuaan, serta membuat kulit bercahaya. Vitamin A yang terdapat pada jus wortel juga membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh, mata, tulang dan gigi. Wortel juga tinggi vitamin C yang mendorong pertumbuhan kolagen dan mengurangi jerawat serta bintik hitam.
