Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Pomegranate atau buah delima berasal dari daerah Mediterania. Buah berwarna merah dengan banyak biji ini bisa dikonsumsi dan memiliki kandungan air yang cukup tinggi.
Menurut penelitian, buah yang memiliki rasa manis menyegarkan ini juga kaya antioksidan. Bahkan, kandungan antioksidan dalam pomegranate lebih tinggi dari anggur merah, blueberry, dan cranberry.
Tak hanya itu, buah pomegranate juga punya sederet manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit.
1. Tinggi Antioksidan
Buah pomegranate mengandung antioksidan yang disebut polifenol. Senyawa alami ini bisa mengurangi radikal bebas dalam tubuh. Tingkat radikal bebas yang tinggi di dalam tubuh bisa menyebabkan stres oksidatif hingga kerusakan sel dan peradangan.
2. Mencegah Kanker
Menurut National Institutes of Health America, buah pomegranate merupakan salah satu obat alami yang bisa membantu mencegah dan mengobati kanker prostat. Polifenol dalam buah ini mencegah pertumbuhan sel kanker di prostat. Studi lain juga menemukan bahwa manfaat jus pomegranate bisa mengurangi tingkat antigen spesifik prostat dan menghambat pertumbuhan tumor.
3. Anti-inflamasi
Polifenol dalam pomegranate juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bisa mengobati berbagai kondisi peradangan seperti penyakit radang usus (IBD), rheumatoid arthritis (RA), serta gangguan metabolisme dan kardiovaskular. Menurut penelitian, jus pomegranate terbukti bisa meringankan gangguan usus dan pencernaan.
Jus pomegranate juga bisa menurunkan tekanan darah sehingga kerja jantung dan arteri lebih ringan. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 menemukan bahwa jus pomegranate bisa mengurangi stres oksidatif dalam sistem kardiovaskular. Risiko pembentukan kolesterol, akumulasi lemak tidak sehat, atau lipid teroksidasi dalam pembuluh darah pun menurun.
4. Mencegah Penyakit Jantung
Jus pomegranate juga bisa menurunkan tekanan darah sehingga kerja jantung dan arteri lebih ringan. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 menemukan bahwa jus pomegranate bisa mengurangi stres oksidatif dalam sistem kardiovaskular. Risiko pembentukan kolesterol, akumulasi lemak tidak sehat, atau lipid teroksidasi dalam pembuluh darah pun menurun.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Konsumsi pomegranate bisa melindungi kulit dari sinar matahari yang berbahaya. Paparan sinar UV bisa menyebabkan penuaan dini seperti kulit kusam dan timbul flek hitam. Selain itu rutin konsumsi buah pomegranate juga membantu mencegah kanker kulit.
6. Mengatasi Obesitas
Buah pomegranate mengandung senyawa bioaktif yang bermanfaat dalam penurunan berat badan. Senyawa ini mampu menurunkan akumulasi lipid atau lemak, meningkatkan pemecahan lemak, dan membatasi enzim yang bertanggung jawab untuk pembentukan lemak.
