Ternyata Mencuci Piring Bisa Jadi Obat Ampuh Menghilangkan Stress

Pernah merasakan stress dan nggak tahu cara meredakannya? Ternyata ada banyak hal sederhana di sekitar kita yang bisa menjadi pereda stress meski terbilang nggak masuk akal, termasuk mencuci piring. Sebuah studi yang dipublikasikan melalui jurnal Mindfullnes di tahun 2015 oleh Florida State University, menyatakan bahwa stress bisa hilang saat mencuci piring. Untuk bisa menghilangkan stress dengan cara sederhana ini, orang tersebut harus mencuci piring dengan konsentrasi, penghayatan, dan perhatian.

Para peneliti melakukan eksperimen terhadap 51 mahasiswa dan dibagi menjadi 2 kelompok. Kedua kelompok ini diberikan tugas yang sama yaitu mencuci piring. Pada kelompok pertama, sebelum mencuci piring mereka diminta untuk membaca tulisan deskriptif pendek tentang cuci piring. Sedangkan kelompok kedua mendapat tulisan untuk menghayati kegiatan mencuci piring. Hasilnya memang terlihat berbeda karena orang yang mencuci piring dengan penuh perhatian, penghayatan dan konsentrasi, berhasil meningkatkan perasaan mereka hingga 25 persen dan menurunkan rasa tegang sebesar 27 persen.

Konsentrasi ini sangat detail hingga bisa mencium aroma sabun cuci, merasakan suhu air, dan menyentuh kotoran di permukaan piring telah meningkatkan situasi perasaan. Penelitian ini telah membawa dampak positif untuk terus fokus pada hal-hal sederhana di sekitar kita bahwa semuanya memiliki manfaat jika dilakukan dengan pikiran positif dan penuh konsentrasi.