Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Banyak orang berlatih memakai alat gym punya berbagai tujuan, misalnya untuk menjaga kebugaran hingga membentuk bagian badan tertentu. Salah satu bagian badan yang banyak dilatih di gym adalah otot lengan. Berkaitan dengan hal tersebut, sudah tahukah kamu bahwa tiga alat gym ini bisa membantu kamu dalam membentuk otot lengan?
Berikut adalah tiga alat gym yang bisa membantu kamu membentuk otot lengan:
1. Dumbbell
Dumbbell merupakan salah satu alat yang favorit untuk membentuk otot lengan. Dumbbell akan lebih banyak melatih otot lengan serta dapat menghilangkan lemak.
Dalam menggunakan dumbbell, pastikan kamu menggunakan dengan bobot yang sesuai dengan kemampuan kamu. Selain itu, kamu bisa menggunakan dumbbell dengan bobot yang rendah dahulu dan secara perlahan tingkatkan bobot dumbbell kamu.
2. Lat pull down
Lat pull down merupakan salah satu alat di gym yang bertujuan untuk melatih dan menguatkan otot lengan. Bahkan, alat ini dapat melatih seluruh bagian atas tubuh kamu. Dengan alat ini, kamu bisa melatih otot lengan atas dan otot lengan bawah sekaligus.
3. Rowing machine
Rowing machine bisa membantu kamu dalam membakar lemak yang ada di bagian atas tubuh. Selain itu, alat ini dapat melatih otot lengan kamu. Namun, sebelum menggunakan alat gym ini, pastikan kamu tidak memiliki masalah pada punggung kamu karena mesin ini bertumpu pada punggung kamu.
