Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Saat menjalankan puasa, penting bagi seseorang menjaga pola makan. Selain makanan yang bisa mengenyangkan, perlu juga untuk memperhatikan manfaat ataupun nutrisi yang akan diserap oleh tubuh selama berpuasa. Salah satu makanan yang bermanfaat adalah buah pisang, yang memberikan manfaat saat sahur maupun berbuka puasa.
Dilansir dari Roya News dan WebMD, berikut adalah manfaat makan pisang saat sahur dan berbuka puasa:
1. Bisa membuat kenyang lebih lama
Mengonsumsi pisang saat sahur bisa kamu coba untuk menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama. Buah pisang juga praktis dan mudah ditemui sehingga banyak yang mengonsumsi buah ini untuk dijadikan campuran menu buka puasa.
2. Dapat menunda rasa haus
Pisang yang memiliki efek mengenyangkan membuat kamu tidak begitu merasakan haus setelah beberapa saat mengonsumsinya.
3. Memudahkan proses pencernaan
Buah pisang memiliki tekstur lunak juga memudahkan proses pencernaan dan lebih aman bagi organ pencernaan. Kamu bisa membuatnya menjadi jus dengan mengombinasikan pisang dengan susu.
4. Mengandung gula alami
Buah pisang mengandung gula alami yang mampu memberikan tambahan energi. Dengan begitu, kamu akan tetap aktif saat berpuasa, tidak merasakan lemah dan lelah seharian.
5. Dapat meningkatkan mood
Mengonsumsi pisang setelah berbuka puasa membuat kamu merasa santai dan bahagia. Hal itu karena dalam satu buah pisang mengandung triptofan, yaitu zat yang mampu meningkatkan mood.
6. Dapat mencegah maag yang kambuh
Saat sedang berpuasa, terkadang bisa membuat para penderita maag akan kambuh karena tidak memperoleh asupan makanan dan minuman selama seharian. Karena itu, dengan mengonsumsi pisang mampu mencegah maag kambuh karena kandungan kalium dalam pisang mampu mencegah peradangan pada dinding usus dan lambung.
