Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Untuk memulai tahun baru setiap tahunnya, seseorang biasanya akan membuat resolusi. Hal ini bisa menjadi sebagai sebuah langkah untuk menjadi pribadi yang lebih baik dari tahun sebelumnya.
Bagaimana cara membuat resolusi 2023 secara bijak untuk meningkatkan peluang kesuksesan mencapai resolusi tahun baru tersebut?
Tahun baru merupakan harapan baru. Resolusi itu bisa mencakup pengembangan diri, tujuan belajar, dan berkarir untuk tahun kedepannya.
Berdasarkan Kamus Cambridge, resolusi tahun baru didefinisikan sebagai janji yang dibuat kepada diri sendiri untuk memulai sesuatu yang baik dan menghentikan kebiasaan buruk. Resolusi ini dijalankan mulai hari pertama usai tahun berganti.
Setiap orang berhak memiliki resolusi tahun baru sesuai dengan harapan mereka masing-masing, bahkan bisa bersifat sangat sederhana dan personal.
Membuat Resolusi 2023
Jika kamu belum membuat resolusi 2023, berikut ada beberapa tips membuat resolusi 2023 yang dirangkum dari berbagai sumber, di antaranya:
1. Susun to do list yang detail
Susun resolusi tahun baru secara detail mengenai apa saja yang ingin dicapai dan buatlah daftar cara yang akan ditempuh untuk mencapainya. Resolusi sebaiknya dibuat detail agar lebih mudah dijalani dan bisa diukur pencapaiannya. Merujuk dari Antara, buatlah daftar aktivitas secara bulanan, kemudian jika merasa sudah terbiasa, akselerasikan lagi menjadi aktivitas mingguan.
Contohnya, jika ingin berlibur dan memerlukan bujet tertentu maka buat rincian jumlah yang perlu dipersiapkan, tentukan target jangka waktu untuk meraih bujet tersebut, dan buatlah perkiraan jumlah yang diperlukan secara bulanan.
2. Dimulai dari Hal Kecil
Buatlah resolusi dari yang kecil terlebih dahulu. Buatlah hal kecil tersebut menjadi kebiasaan sehingga nantinya rencana resolusimu akan lebih mudah dicapainya.
Biasanya, langkah kecil justru akan menuai sukses yang lebih besar. Menetapkan target yang terlalu ambisius akan membuat kamu kewalahan atau bahkan frustasi. Sebaliknya, dengan menetapkan target yang lebih logis, kamu memiliki kemungkinan untuk mewujudkan resolusi yang lebih besar.
3. Ubah resolusi menjadi rutinitas
Kunci agar resolusi Tahun Baru Anda berhasil adalah memasukkannya ke dalam rutinitas. Menurut psikiater Dion Metzger, kebanyakan orang berpikir mengatakan cukup untuk menulis resolusi dan mengubahnya menjadi kenyataan, tetapi padahal apa yang seharusnya sudah direncanakan harus dilakukan.
Ia membagikan tips agar resolusi menjadi rutinitas, yaitu percaya bahwa kamu mampu memulainya dan melakukannya secara konsisten, buat prediksi apa yang membuat kamu gagal dalam resolusi dan cari solusinya, segerai memulainya jangan menunggu untuk mulai hari senin, mulailah sekarang, kamu bisa mulai sekarang.
4. Tetapkan Prioritas
Mengutip dari ugm.ac.id, tidak semua tujuan akan setara tingkat kepentingannya. Tahun ini mungkin kamu akan meletakkan sumber daya lebih banyak untuk kesehatan, atau untuk pencapaian tujuan akademik, atau relasi keluarga. Jadi, kamu harus memperhatikan dan memikirkan mana yang akan menjadi prioritas kamu.
5. Jaga Motivasi
Mood yang tidak menentu bisa membuat resolusi yang sudah kamu buat jadi sulit tercapai. Oleh karena itu, kamu perlu menjaga motivasi dan mengingat kembali mengapa kamu begitu menginginkan resolusi untuk tercapai tahun 2023. Sebenarnya tidak ada yang salah juga apabila kamu lelah, kamu bisa beristirahat terlebih dahulu, lalu merefleksikan diri dengan santai sambil membaca sebagian resolusi yang sudah kamu capai.
6. Rencanakan Reward untuk Diri Sendiri
Agar kamu lebih semangat dalam menjalani resolusi baru, kamu juga bisa merencanakan reward atau hadiah apa yang bisa Anda dapat jika list resolusi sudah tercapai. Sehingga hal ini bisa memotivasi Anda ketika membuat resolusi tahun baru dan tetap konsisten.
